情緒寄居蟹

2024/01/05閱讀時間約 1 分鐘
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"過自己的生活不是自私,要求別人按照自己的意願生活才是",相信這句話會讓遭受情緒勒索的朋友們點頭如搗蒜吧

這句話在提醒我們,每個人都需要直視自己的情緒和內在世界,勇於面對自己的痛苦、恐懼或不安,要認真觀察自己的情緒反應,理解它們的起因和影響,並尋找健康的方式來處理和釋放這些情緒

同時,這句話也告訴我們要放下對他人的期望或指責,應該將注意力轉向自己,我們無法也不應該控制他人的行為或感受,但我們可以控制自己的反應和處理方式,透過覺察自己的情緒和需求,我們更能夠照顧好自己,建立更健康的情緒和心理狀態,而不是當一隻情緒寄居蟹,將自己的情緒寄託於他人身上,依附他人的行為來療癒自己,長期下來,不但自己無法獲得滿足,被寄身的一方,也會感到非常耗弱,大家都會身陷痛苦之中,無一倖免

因此,這種內在轉向和個人責任的態度是情緒療癒的重點之一,每個人都應該對自己情緒和心理健康負責,並主動採取行動來提升自己的內在狀態,通過看見自己、深入了解自己的內在需求,並尋找適合的方式來實現自我療癒和成長,簡單來說就是:個人的情緒穩定和心理健康,應該是要內找而不是外求,別再繼續當個情緒寄居蟹了!


希望在生命的旅途中,我們都不再迷失方向,而是能舒心自在,並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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