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情緒寄居蟹

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"過自己的生活不是自私,要求別人按照自己的意願生活才是",相信這句話會讓遭受情緒勒索的朋友們點頭如搗蒜吧

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這句話在提醒我們,每個人都需要直視自己的情緒和內在世界,勇於面對自己的痛苦、恐懼或不安,要認真觀察自己的情緒反應,理解它們的起因和影響,並尋找健康的方式來處理和釋放這些情緒

同時,這句話也告訴我們要放下對他人的期望或指責,應該將注意力轉向自己,我們無法也不應該控制他人的行為或感受,但我們可以控制自己的反應和處理方式,透過覺察自己的情緒和需求,我們更能夠照顧好自己,建立更健康的情緒和心理狀態,而不是當一隻情緒寄居蟹,將自己的情緒寄託於他人身上,依附他人的行為來療癒自己,長期下來,不但自己無法獲得滿足,被寄身的一方,也會感到非常耗弱,大家都會身陷痛苦之中,無一倖免

因此,這種內在轉向和個人責任的態度是情緒療癒的重點之一,每個人都應該對自己情緒和心理健康負責,並主動採取行動來提升自己的內在狀態,通過看見自己、深入了解自己的內在需求,並尋找適合的方式來實現自我療癒和成長,簡單來說就是:個人的情緒穩定和心理健康,應該是要內找而不是外求,別再繼續當個情緒寄居蟹了!


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希望在生命的旅途中,我們都不再迷失方向,而是能舒心自在,並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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"人不會在追求快樂上拼盡全力,但會為了逃離痛苦奮不顧身",聽到這句話的當下,蠻震撼的 它表達了人們在面對快樂和痛苦時,所展現出的不同心態和行為,指出了一個普遍的現象:人們更傾向於逃避痛苦,而不是積極追求快樂 避免痛苦和追求快樂都是人類天性中的本能,然而,這句話所說的是,人們對快樂和痛苦的不對
"與其執著發現你是誰,不如決定你想做誰",這是一句發人省思的話,它強調了個人的自我探索和自我塑造的重要性,提醒我們不要過度執著於發現自己的身份和本質,而應該更關注於"主動"決定自己想成為的人 人的身份和本質是一個複雜而且多元的概念,可能是由多方面和層面組成的,有時候,我們可能陷入尋找自己真正身
傷口清創和情緒療癒雖然是不同領域的術語,但其實可以找到一些相似之處: 1. 處理傷痛:傷口清創是為了治療身體上的傷害,而情緒療癒是為了處理情緒上的傷痛,無論是身體還是情緒的傷痛,都需要經歷一個過程,以清除感染、促進康復和恢復健康 2. 清除毒素:在傷口清創過程中,醫生會清理傷口,去除殘留的污
情緒是人類情感和心理狀態的自然反應,就如同心跳是身理的自然反應一般,當我們在看心電圖時,心跳一定會有波動,不可能平靜無波(如果成了平坦的一直線,事情反而大條了),情緒也會有高低起伏,甚至可以在極短時間內快速變化,從興奮和喜悅到憂鬱和焦慮,可能也只需要幾秒鐘的時間 人們每分每秒都在經歷不同的
許多人好奇,為何我設定的療癒旅程目的地會是”愛自己、心疼自己、做自己的主人”呢? 自己,是一個不可分割的永遠陪伴者,因此,自己才是自己最好的朋友,了解自我關愛、自我接納和自我支持的重要性,把自己視為最好的朋友,才能夠有健康的自我認識和自我關係,有助於更快樂、更有意義地生活 人的一生中,唯一無
"放鬆"和"放下"是兩個與情緒相關的概念,字面上的感覺也許有些類似,但實際上卻有很大的差別 放鬆通常是指釋放身體和心靈上的緊張和壓力,透過放鬆技巧,例如:深呼吸和瑜珈...等,可以減輕壓力、降低焦慮和平撫情緒,並且有助於紓解身心的緊張狀態、促進平衡和恢復 放下則是強調釋放和接受過去的情緒、想法和
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