超慢跑的神奇流量？

一位在科技業上班的工程師朋友，工時很長，同時得經營家庭老小，日積月累下來體重不意外的逐漸攀升，身體毛病也越來越多，一個當代經典的社畜病範例

而尋求運動希望改善健康狀態是很直覺的解方，而近年來數度造成話題的超慢跑，似乎是個很友善入門的一個工具，於是他對於這個運動的接受度頗高，也覺得維持這個習慣就足矣

分享我個人的觀點，首先只要大於零我都先給讚

這個運動最大的優勢就是還能走就能做，幾乎沒有門檻，而且在網路上看到許多實測，不易累積疲勞、促使血糖趨於穩定、改善心肺功能，並且友善的去培養運動習慣

但是，有流量就會促使信仰誕生，吹捧文化會開始讓初始的觀點開始走偏，於是就會開始出現某些極端論點，將之推上神壇，於是像超慢跑是最理想的運動啊，治百病啊，改善肌力之類的有趣文章或影片就得以展露頭角

如果你不良於行，身體明顯孱弱，那麼超慢跑改善健康的效果，就有機會帶領身體逐漸脫離亞健康狀態

那如果我們所處的情景是，正值少壯時期，身體的機能還能夠承載的功能健全，那麼這個運動能幫上忙的地方就相對有限

每種運動都可以是工具箱裡頭的其中一個工具，各自能發揮不同的效果，如果有人說他有一個萬用解方能夠讓所有問題迎刃而解，那這個人的意圖可能就需要多加揣摩

回到這位工程師朋友，我就問他：「超慢跑初步培養了你的運動習慣，那你下一步還想多做些什麼嗎？」

他回說：「先這樣就好了啦，更累的事我沒辦法做了」

很顯然他現階段沒有遇到什麼更迫切要處理的問題，但我也覺得他現在工作真的很忙，先維持現況也無妨

「身體有很多機能要照顧，以後有機會也可以做些能夠累積肌肉量的重訓也不錯的啦」

說完繼續閒聊瞎扯淡，有努力變好都先給讚