為何運動需要專業人士協助？
更新於 2023/02/03閱讀時間約 1 分鐘
肥胖與多種慢性疾病密切相關，而這一切都可能只是因為長期久坐的習慣而導致。坐式生活習慣(sedentary life-behavior) 正在逐漸侵蝕人們的健康，身體的不活動，導致了肌肉質量的下降，甚至熱量攝取過多的問題，進而又使得肥胖產生，再逐漸演變成多種慢性疾病的併發，無論是糖尿病、高血壓、高血脂，或者是其它的心臟血管疾病，都有可能是因為長期久坐的習慣所造成的。
那麼，有什麼好方法可以改變呢？ 那便是身體活動以及運動，讓身體處在活動的狀態，將會使得許多的身體機能逐漸提升，也進而終止了久坐、肥胖、慢性疾病，以及失能的惡性循環。該如何從事身體活動以及健身運動呢？運動有許多的變項可以進行討論，美國運動醫學會 (ACSM, American College of Sport Medicine) 曾提出FITT-VP六大項變項，也就是運動的頻率 (frequency)、強度 (intensity) 、持續時間(time; duration) 、類型(type)、總量 (volume)、進程 (progression)六項主要變項，不僅提供了進行運動時所可以注意的幾個參考面向，也同時讓我們知道了運動所包含的層面實在是相當地廣泛，假若沒有運動專業人士的引領，恐怕很難僅憑己身之力來駕馭！
因此，假若我們想要徹底獲得運動的好處，並且規律地進行運動，我們便需要運動專業人士的協助，不僅是運動相關知識的獲得，更是可以藉由運動心理層面的協助，來幫助自己達到更好的運動效果。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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你知道人類天生不愛動是種本能嗎？哈佛大學的人類演化生物學教授 丹尼爾‧李伯曼，從演化的角度，告訴我們「人為何天生不愛動」，探討現代人經常久坐、睡眠不足、運動不足，還有越來越多慢性疾病的健康危機。以及應該要怎麼動才會健康。
臺體運傳系大二學生介紹學系、臺體校園新聞製播中心，以及擔任運動視界專欄作者、經營Instagram帳號的心得分享。
運動可以促使肌肉運動產生蛋白質，這些蛋白質通過血液進入腦部，在高層次的思考和處理中發揮關鍵作用。這些蛋白質被稱為類胰島素生長因子（IGF-1）和血管內皮生長因子（VEGF），這些對於人們理解身心關聯性來說是一個前所未見的新發現。」
從今年初開始，我固定每周會上一次肌力訓練教練課，最近才剛結束整期訓練課程，在過程中，雖然每次上完課都汗流浹背，累得要命，但看的體態與精神狀況越來越好的自己，感謝自己的決定。
因為身體與心靈是互相影響的，所以讓對方笑，很多事情就順暢了。
暢銷書"快思慢想"中把人類思維分成:
直覺反射情緒的系統1
理性邏輯深思的系統2
「從潛意識去影響系統1。」
而啟動正向系統1:讓對方笑一個，可以讓對手有機會去正向思考。
「讓對方先願意聽我們說，我們再說我們想說的。」
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關係啊~真是投射者必修的課題。
你問為什麼？這要從人類圖的類型說起。
在區分的科學一書中，依照能量場的不同，將我們分成四種類型：
1.顯示者：能量場封閉、叛逆，唯一能主動發起的類型，約佔8%
2.生產者：能量場開放、環繞，擁有源源不絕的生產力，約佔70%
3.投射者：能量場專注、吸入，綜觀全局引導
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歷經一年多，再度進劇場工作，心裡其實是激動的。意外投身劇場工作之後，對於深植內心對於藝術的渴慕，突然現形且近乎渴求的攝取，那種生活的充實感，讓整個人煥發光彩。
事實上劇場這個夕暮型藝術活動，在當時已經面臨著生存掙扎。高雄劇場活動雖然起步較晚，但也曾經有過絢爛，很多人員後來都進入文化界或教育界，當我
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