每天做一件新事，讓生活充滿樂趣

聽過有一句話說，每天做一件新的、以前沒做過的事情，生活會變得很有樂趣。

想一想，如果每天一件，一年下來就有365個新奇的小事情可以記錄和分享耶！生活真的會變豐富很多

那麼問題來了，要怎麼選擇新的小事情來做呢？雖然去新的地方旅遊、造訪新的餐廳都是不錯的選擇，不過花費比較高昂，也不是隨時都能做到，於是問了chat GPT有沒有什麼花費不會太高、難度和煮咖啡差不多的事情，以下是跑出來的結果：

1. 生活技能類

• 手寫一封信：寫給親友或自己，練字的同時表達感謝或反思。
• 整理一個區域：清理抽屜、書架或桌面，讓環境更有條理。
• 學會包裝禮物：學習包裝技術，讓下次送禮更有儀式感。
• 學做一道新料理：試試從沒做過的簡單家常菜或甜點。

2. 創意表現類

• 每日速寫5分鐘：隨便畫些草圖，無需追求完美，享受過程。
• 寫一小段故事：圍繞一個主題或事件，寫 300 字短篇。
• 拍攝一組照片：選擇特定主題（如影子、窗戶）拍攝3～5張。
• 學折一個紙藝作品：像摺紙鶴或簡單的動物模型。

3. 自我提升類

• 每天冥想5分鐘：安靜地觀察自己的呼吸或身體感受。
• 學會一個新單詞：每天查一個陌生單詞並用它造句。
• 完成一本迷你筆記：如列出你最喜歡的書、電影或名言。
• 挑戰早睡：嘗試每晚提早 30 分鐘上床睡覺。

4. 健康與運動類

• 嘗試一種新運動：如瑜伽初學動作、簡單的普拉提或散步、冥想。
• 每天喝足 8 杯水：記錄自己的飲水量。
• 拉伸10分鐘：改善肩頸或腰部的緊繃感。
• 嘗試健康早餐：自己製作蔬果奶昔或健康三明治。

5. 興趣探索類

• 學會識別一種植物：了解家附近的某種花草的名字和特性。
• 欣賞一部藝術作品：研究名畫、雕塑或建築的背景故事。
• 學唱一首簡單的歌：選擇你喜歡的曲調，練習幾句歌詞。
• 嘗試寫毛筆字或手帳：感受筆觸的樂趣，記錄一週的心情。

6. 社交與連結類

• 與一個久未聯絡的朋友聊天：發訊息或打電話。
• 參與一個社群活動：線上講座、讀書會或其他興趣群組。
• 主動讚美一個人：對家人、朋友或同事表達你的感謝。
• 幫助一個人：主動解決他人的小問題或提供支持。

7. 心理與情感類

• 記錄每天三件讓你感恩的事：訓練正向思考。
• 完成一次數位排毒：挑選一個晚上不使用手機或社交媒體。
• 設定一個短期目標：列清楚達成的步驟，並試著執行。
• 挑戰「接受自己」的練習：每天對鏡子中的自己說一句正面評價。

8. 知識探索類

• 學會一個冷知識：比如某個歷史事件、科學現象或文化習俗。
• 解決一個數字謎題：如數獨、簡單的邏輯題或拼圖遊戲。
• 聽一集新Podcast：選擇心理成長、文化探討等感興趣的主題。
• 讀一篇短文：從心理學、科普或自我成長書籍中選擇文章閱讀。

執行小提示

1. 簡單易行：確保挑戰不需要太多時間或資源。
2. 可視化：用表格、日曆記錄完成情況，增強成就感。
3. 輕鬆心態：過程比結果更重要，享受新嘗試的樂趣。

Chat GPT真的是非常的厲害...這些小挑戰能鍛鍊技能、能給生活帶來新鮮感，執行起來也還蠻方便的。最後的幾個執行小提示，裡面提到可視化，也是一個能激勵自己的方式，目前已經執行第七天，睡前泡一杯黑豆茶、超慢跑、去河堤邊散步、讀一本新書、造訪新的早午餐店 (青沐)、開闢新的逛街點 (台中lalaport)、主動讚美一個人。

之後會把每周做的小事情寫成週記做紀錄，鼓勵自己持續努力，也歡迎大家在底下留言分享自己做的新事唷。