【覺察練習】何謂依賴性

對他人經常抱有高度的期待，是源自於「依賴性」。

希望透過別人得到成長、收穫。

這種依賴不單指實質意義上的幫助。也可以是源自於內心的一種期望。

當別人不符合自己的期待時，隨之陷入一種自我否定的習慣性內粍。

是一種習性、潛意識裡的匱乏。

在成長的道路上，能夠給予幫助的人並不多。當身邊的人擁有的比你還少時，必然得成為那個給予者。不是內心以為的不願意，而是他們真的是無能為力。

成長的道路，總是苦樂參半、伴隨著孤獨。

孤獨是讓自己有更多的時間自洽。去認識自己、找到自己真正想要的是什麼。

看明白了這些道理，就能放下那些無謂的過度期待。

自己才是最值得依賴的對象。凡事都得依賴自己去完成不論是人生目標、亦或是生活裡的種種考驗。

發展出自己的獨立性。當別人給予幫助時，坦然接受、不將其視為理所當然。

經由這樣的練習、讓自己變得更強大。不是拒絕別人的好意，而是心裡很清楚，想要的一切除了靠自己去爭取外，沒有人應該無條件的給予。對別人的善意，會更懂得珍惜、感謝。

對他人少點期待，意味著自己更加的獨立。不那麼具有「依賴性」。

戒除「依賴性」不是讓你在遇到困難時獨立面對。而是在提出需求後，接受別人的能力有限、也有權利拒絕。坦然的接受，不帶任何的批判。

我們都會在無助的時刻，生出依賴心。是希望讓自己有個喘息的空間。得到一些心靈上的支持。

事與願違也是人生的一種常態。事情發生的那個當下總以為自己無法承擔，是因為心裡急於擺脫讓自己不舒服的情境。但每一次的低谷，都是為了迎接下一個高峰來臨。

經過一次次的學習、面對、接受、放下。就是這些點點滴滴，成就了自己。