心靈成長｜體貼，別只給別人，也留一些給自己

從小，我就是個懂事又貼心的孩子。

我知道要把自己管好，不讓長輩操心；也習慣觀察大人的情緒，做些討人歡心的事。

長大後，這樣的習慣延續到人際關係中。

我總是優先考慮別人的需求，把自己的感受擺在最後。

久而久之，我發現，明明一直在付出，卻換來滿腹的委屈與失落。

在一次的工作坊裡，我看到自己把「體貼」放得好大、好重，彷彿只要我不斷給予，關係就會順遂、世界就會和諧。

但內心深處的委屈、孤單、憤怒，卻無處發洩。

有一次，我因為忙著幫別人處理問題，壓縮了自己的時間，甚至推掉自己原本期待的計畫。當事情告一段落，我獨自回到家，坐在房間裡，心裡有個聲音突然冒出來——

「如果我總是這樣委屈自己遷就別人，那誰來顧及我的感受？」

這句話像是一道光，照亮了我一直忽略的角落。

原來，我不是不需要被照顧，而是我從來沒有允許自己去要、去表達。

當下，我才驚覺，這個世界不會因為我犧牲自己就變得更好。

真正的關係，不該是單方面的遷就，而是雙向的理解與尊重。

資源（特質）是屬於你的，你是主人，你可以選擇用或不用，或者怎麼用。

體貼不該是負擔，而是我可以有意識地選擇如何運用的力量。

從那一刻開始，我決定拿回一部分的體貼，用來善待自己。

我開始練習，像關心別人一樣關心自己，問自己：

☕ 我現在的感受是什麼？

🌿 我需要什麼？

💛 我可以怎麼照顧自己？

我允許自己偶爾把自己擺在前面，為自己多想一點、多做一點。

當我這樣做時，驚喜地發現，過去那些讓我壓抑的情緒，慢慢地鬆開了。

我不再容易感到委屈，而是更自在、更有力量地與人相處。

或許你也是這樣，總是把別人的需求擺在自己前面，害怕拒絕，害怕讓人失望。

但請記得，你的感受，同樣重要。

你值得被照顧，也值得被溫柔對待。

而這份溫柔，最該由你自己開始給予。

💛 從今天起，請試著問自己：我可以怎麼體貼自己？