你知道最難做到的事是什麼嗎？是《原子習慣》

《原子習慣》這本書相當有名，相信沒看過這本書的人也多多少少聽過這個名字。簡單粗略的說，這本書就是在告訴你一個扭轉人生的道理，就是「養成正確的好習慣」。只要達成了，那鹹魚翻身的可能性就會大大提升。至少幫你提升現況應該是沒問題的。

但是，問題就在這個但是。

但是，你做得到嗎？

從現在開始，我要開始解釋為什麼要做到原子習慣其實是很難的這件事；我並沒有要批評這本書，這本書說的很棒、很精闢，我要談的，是看完這本書的「人」。

有讀過、聽過這本書的人應該都知道，用「最簡單」、「最不用意志力」的方式去培養一個習慣，從一點點開始。

但是，光這個一點點，有多少人真的開始了？開始之後，有多少人真的有去「堅持每天一點點」？搞不好每天一點點對有些人來說就已經很困難了！

而且，我覺得大家可能都忽略了一件事，就是「每天一點點的壞習慣」這件事。

不曉得大家有沒有感受過，壞習慣是「非常」容易養成的，而且還養成的不知不覺。

最可怕的是，持續養成的壞習慣不會只有一個，而是複數個。在這樣的情況下，你如何用原子習慣去打平這些壞習慣？壞習慣每天都在做，但是好習慣呢？

原子習慣是一體兩面的雙面刃，可以幫你，也可以傷你，就看你如何選擇。關於這點，我有一些體悟，分享給大家參考、思考。

壞習慣之所以很容易養成，就是因為「它很簡單」而且「馬上有感」。

舉些例子：

正確的坐姿跟舒服的懶骨頭坐姿，各位怎麼選？

下班後花一點時間運動跟懶懶的滑手機、看影片，各位怎麼選？

花一點時間學些新知識跟每天都看差不多的東西，各位怎麼選？

這些問題的答案自己最清楚，對吧。

不僅如此，壞習慣可以輕易地維持長時間，即使是第一次也一樣；反觀好習慣，卻需要「一點點」來慢慢培養！

原子習慣真的簡單嗎？

如果真的很簡單，這世界早就不一樣了。

原子習慣，超難。

養成好習慣的過程中，除了原有的壞習慣在扯自己後腿，自己的心理狀態也會是另一大阻礙。壓力、身體、環境，許許多多的外在因素無時無刻都在影響我們的情緒，而我的們情緒則直接影響我們的行為；這也導致了很多時候不是我們不想做，而是心理狀況讓我們動不了。在這樣的狀況下，即使每天只需做一點點，都很可能辦不到，但是壞習慣卻可以大肆成長。

好習慣最困難的點在於「感受」，因為好習慣「需要時間」去看到效果。但是現在大環境底下的一個大問題就是——沒有時間。

我們始終處在一個「沒有時間了」的感受底下，什麼事情都不只是要快，快，還要更快！不論什麼東西都要馬上看到效果，或是直接知道統合的重點，這個重點還不能太多，要簡短，最好三分鐘以內就能看完。

在這個色色影片都不在只是快轉，而是跳轉的時代，各位有耐心等到好習慣的效果出現嗎？

我們都有一顆想要努力變好、改變現狀的心，但是卻總是沒辦法把事情做好，連看似簡單的事情都沒辦法好好堅持，覺得這樣的自己好差勁。

苛責，越是想要變好，越是容易苛責自己。也就是這份苛責，在自己最脆弱的時候，補上一刀。

我相信這個世界上，最希望自己能夠變好的，就是自己；只有自己才明白，自己內心想要「不一樣」的渴望；即使嘴上說著「沒關係，我不在意」，或是「我就廢、我就爛」。

我想，在培養好習慣的同時，也需要替自己的心靈養成一個好習慣。給自己一點點的時間，一點點的空間，一點點的溫暖。

「這個世界很快，但沒有快到一點點的時間都給不了你。」

許多時候，我們都被現實給制約了。但是沒辦法，我們的內心都沒有那麼強大，不足以抗衡整個大環境。

我們就是汪洋中的一片落葉，被海浪沖來沖去，一下被吞沒，一下又浮出。

最終，我們依然在海面上，隨波逐流。吹著海風，曬著太陽，喝著鹹水。

「人生就是不斷戰鬥。因為，我們都不想輸。」

會看書、會聽書，表示依然沒有放棄努力，依然不打算認輸。在努力的路上，你是孤單的，卻也是不孤單的。為什麼呢？因為會做這些事的人很少，很多人不能體會你的感受，所以你是孤單的；但是在網路上卻有很多跟你一樣的人，他們都有跟你一樣的感受，所以你不孤單。

廣為流傳的80/20法則就告訴你，這世界百分之二十的人掌控著這世界的財富；一個行業裡，百分之二十的人會成功，百分之八十的人會失敗。

我們不見得可以成為百分之二十的那群人，但至少，我們在成為百分之二十的路上。畢竟考驗太少的話，怎麼能夠證明自己想要成功的信念呢。

努力從來都沒有白費，而是透過不斷累積，最後成為一顆萬眾矚目的大樹。時間，一切都需要時間，慢慢地去培養自己的好習慣。最終，一定會看到成果的。

所以，請給自己一點點的時間。

每次減少一點點壞習慣，久了，壞習慣就不見了，

每次花一點點時間去瞭解自己的感受，你就會更清楚自己。

每次多看看一點點知識，你就更淵博一點。

每天一點點就是讓你強大的武器！

相信各位一定可以成就內心的信念，為一顆萬眾矚目的大樹。

至於我呢，當一條鹹魚就好，我只要學會翻身就行了。

大家共勉之。

想知道進步的秘密嗎？我告訴你。

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