如何在上班一整天後堅持運動：很難，但你可以不要為難自己

這篇不是要認同你，那我們就放棄運動吧：而是找出更容易堅持下去的方法（笑）。

公司不是我的，需要為了一份薪水犧牲自己的健康嗎？

大部分的人，應該會想有沒有辦法先選擇照顧自己的健康、但同時又不會犧牲工作品質太多的方法。

想要兼顧，以下是我的經驗與建議：

1.一早先運動

將運動提前為每天第一個完成的任務。這樣進辦公室開始工作後，就不會擔心工作完還得去運動，造成心情上的負擔。又或是變成自己理所當然、放棄運動的藉口。

不過這代表可能需要提早休息：前一天早一些時間睡覺，以維持固定的睡眠長度。