心得筆記-一流的人如何保持顛峰
閱讀時間約 2 分鐘
長盛不衰的秘訣
很多人只顧著埋頭苦練，這章作者告訴我們，訓練跟休息同等重要，而且那些頂尖的高手也知道這點。
善用壓力
一流的人將壓力視為一種挑戰，並且勇於面對。
巧妙的刻意練習
恐懼或許是最強大的壓力形式。
更拼命不會更成功
高手不只比一般人更努力，也更擅長休息。
休息也是一種訓練。
像頂尖高手那樣休息
我們很難長時間專注，因此持續工作/訓練一小時或兩小時後就要穿插休息時間。
這章在介紹高手在用的休息方式，散步、接觸大自然(看照片也可以)、冥想、社交。
設計讓身心就位的最適習慣
在演出前放鬆身體，比練習打鼓的技術面更重要，因為他已經有30年的經驗，演出前再練30分鐘不會有太多的助益。(也可以應用在其他專業上，有時候我們已經很有經驗了，所以當我們需要展現專業時，所需要的準備應該是放鬆身體，讓自己自然的表現。)
每個人應該設計出自己的一套方法，來讓自己達到最好的狀態。
管理每一天，凡事從簡
做決策或抵抗誘惑會減少腦力(意志力)，所以減少那些需要做決策的事情(比如：出門穿甚麼、三餐吃什麼)，可以讓你專注在真正重要的事情上。
超脫自我
當你不再想著自己的時候，更有機會發揮出超常的表現
規劃使命
確認自己的價值觀，並以此寫下自己的使命宣言(目標)。
後面這兩章：超脫自我/規劃使命，是為了讓我們明白自己的內在驅力，我們很難去做一件自己不喜歡的事情，因此我們必須找出自己為甚麼而做，同時寫下使命，讓我們知道自己該往哪走。
謝謝你的觀看！
如果這篇文章對你有幫助，希望你也能分享給身邊有需要的人。
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探討策略與長久真理之間的關係，提出塑造卓越成就與提升自我的核心法則。
透過自我洞察、敘事技巧與團隊合作，讀者可學習如何以簡潔而有影響力的方式來建設成功的人生。
提及人生資產的累積過程、價值的感知，以及如何克服猶豫與決策的挑戰，最終實現抱負的祕訣在於紀律的實踐。
《有技巧的努力回報翻倍》這本書帶領讀者從工作、人際及生活等面向，思考我們所努力的方向，是否有忠於自己內心想做的事。本文分享了書中的幾章心得，並鼓勵讀者確定目標及方向後再開始努力。
在《高效能人士的七個習慣》一書中有一段話：
「一個能做到互賴的人，既能與人深入交流自己的想法，也能看到他人的智慧和潛力。」
透過「習慣養成」來提升實力，每天穩定成長1%能成為No.1！
大家都非天才，但能透過努力發展出獨特優勢，準確掌握逆勢突圍契機。
這是一本在談如何讓自己維持在好的狀態、高的狀態的書，並且持續的走下去。作者提到了關於取捨、留下效率好的內容等方法。在中期目標部分，作者討論了設定明確的目標，做出改變以及分配精力與時間的重要性。在最後一部分，作者強調在意過程勝於在意結果，並且分享了對於感興趣的事情下定義的重要性。
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《習慣の力量：打造富裕人生的秘密》是一系列探討習慣如何塑造個人命運的文章，透過 38 篇文章，揭示如何透過建立正面習慣來改變生活。從「專注、耐心、堅持」三大成功關鍵到「每天學習新事物的快樂之道」都提供了一系列實用的策略和見解。
在這篇文章中，我們討論了自由選擇和專精心態的重要性。透過種植內在動機、重視專注過程並接納短期失敗等六種元素，可以將自由選擇和專精心態融入生活中。增進內在驅力、學會專注過程、釋放對最佳成果的執念、學會從短期失敗中獲取長期利益、培養耐心以及將心放在當下，讓我們進一步探討如何打造和諧的熱情與成功。
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