《如何找到生命的出口？》

「生命一定有出口」，這句話對很多人來說並不陌生，但是當你的人生陷入瓶頸或困境，要如何找到出口，卻是個更大的問題。

最近在讀書會裡，有位同學提出這樣的問題。這讓我想起多年前，在章成禪師的樸素禪修課堂裡，就有這樣一堂課：如何找到生命的出口？

禪師說：你只要捫心自問，雖然你不知道出口的方向在哪裡？可是你至少會知道，什麼事你該停止了？什麼習慣你不應該再繼續了？什麼東西你應該丟掉了？然後你就去把它丟掉，你就去跟他告別、停止他。

那時候我聽了這堂課，心裡面很有感。因為我知道自己的人生，有很多需要整理。於是我挑了三件比較簡單的事，分別是冰箱、書籍和美妝用品。

一、關於冰箱：我一直很喜歡做菜，常常去上烹飪課。一道菜往往需要好幾樣食材才能完成。但其實每樣食材，都只用到一點點，而用不完的食材，就被我冰在冰箱裡。之後我再去上課，又買了不同的食材，沒用完的食材，就繼續往冰箱裏塞，後來冰箱逐漸呈現爆滿的狀態。但食材沒有壞掉，如果就這樣直接丟棄，我又覺得自己很浪費，所以我總是把他們冰到壞掉了，才覺得「終於可以正大光明的把它丟掉了」。

所以我的六門大冰箱，其實有三分之二的空間，都是我用不到的東西。那天下課之後，我決定要來清理我的冰箱。

我開始上網搜尋剩餘食材的料理方式，並告訴自己，冰箱清空了，才可以再去買。透過這個歷程，我累積了不少做菜的經驗，後來只要是我曾經處理過的食材，就會知道他可以變化出哪一些料理。慢慢也養成了，東西吃完再去採買的習慣，從此冰箱不再囤積腐敗或過期的食物。

二、關於書籍；以前我很喜歡逛書店，每一次總會買個七八本才過癮，有時候這些書還沒全部看完，我又去逛書店，又買了更多的書回家。所以書架上面，大約有三分之一的書，是我沒有全部看完的。這些書愈來愈多，但我真心喜歡的，可能不到十分之一。

後來我開始著手整理，有一些書是我確定要珍藏的，就把他們留下，有很大一部分是不會再碰的，就把它分類出來，另外有一些不確定的，我就一本一本的去感覺，我要把它留在身邊嗎？

後來我留下大約五分之一的書籍，其他的全部賣給二手書店。這些賣掉的書，除了換回了一些零用錢，也增加了很多儲物的空間。

三、關於美妝用品：那幾年我很常去日本自助旅行，每一次都會去逛藥妝店，從來也不管家裡還剩多少存貨，反正用得到的都買一輪，所以櫃子裡擺滿了各種藥品、保養品、乳液等等。我記得護唇膏大約有七、八支，其他的瓶瓶罐罐，加起來超過50瓶。我也告訴自己，一定要把這些東西用完，才可以再買。我記得大概花了一年多的時間，才把這些東西全部用罄。透過這個歷程，我到藥妝店也不再囤貨，而是只買自己需要的東西。

這些事情雖然都很小，但其實人生的往上或者是往下走，就是這些習慣造成的。

現在回顧這個歷程，除了養成一些好的習慣之外，我發現自己的心裡，也有著微妙的變化，那就是「我比較喜歡現在的我自己，對自己更有自信了。」原來只要下決心，人是真的可以改變的。而這個心裏微妙的改變，所造成的「吸引力法則」也就悄悄的改變了。

當我對自己更有信心，以前不敢嚐試的事情，變成會願意去試試看，而這個願意去試試看，就讓人生多了很多的機會。而人生很多卡住的事情，也正是因為你不敢跳出舒適圈，一直待在舒適圈，其中一個原因是你對自己沒有信心，不敢去嚐試新的事物！

另外一點是，當人的心裡是不喜歡自己的，生活便很難豐盛，而且這跟錢的多寡沒有關係。不喜歡自己的人，即便賺了很多錢，但若要把錢花在自己身上時，因為潛意識的不喜歡自己，就會有一種「我不值得對自己這麼好」的想法。這個「我不值得」，所吸引過來的人事物，就不會是幸福跟豐盛的。相反的，如果你是喜歡自己的，在「對自己好」的這件事情上，你會願意去做，也會覺得自己是「值得」的。而這個意識所吸引過來的人事物，也才會把你的人生，往更豐盛的方向推進。因此要讓自己的人生更幸福豐盛，跟錢沒有太大的關係，而是跟你喜不喜歡自己比較相關！而這個喜不喜歡自己，就跟你建立的好習慣息息相關。

禪師在課堂上曾經說，地球人的壞習慣，大約就那一二十個，你只要能夠慢慢地調整過來，人生就能夠止跌回升。很多人其實很清楚自己有哪些壞習慣，例如拖延、貪吃、貪睡、熬夜、囤積症、手機成癮⋯⋯等等，只是一直沒有下決心去調整。如果你也卡在某個瓶頸裡上不去，不知道解方在哪裏，不妨先找一個小小的壞習慣來調整，生命的齒輪，或許就會被你轉動起來！