不受控來自於敏感，神經反應總是被挑動
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
當我注意到時/一切都停止了！
沒有方法/知識經驗/沒有內容！
因為這些是我總是一直說話的原因。
我總是（神經反應）被挑動的原因。
我/思考/電流增壓不受控（過度反應/敏感）的原因！
當我安靜下來時/也許有機會發現到，
我可以不用一直說話/
我可以停止這一切/
我可以自由的移動在思考/感受裡，
而不是身陷思考/感受裡。
我能注意到我/思考一直在說話嗎？（敘述）
以至於我/思考總是在感受裡移動。
文字語言/形容敘述是感受的來源。
我能注意到我/思考一直在說話嗎？
總是說個不停！
我/思考/神經反應總是被挑動，被自己挑動（刺激），我能注意到嗎？
我能注意到嗎？
感受，總是因為我的敘述變得/不受控！
我能發現到嗎？我總是一直在說話！
以至於，我沒注意到
我總是在感受裡移動。
我的感受/神經反應不受控且
容易被挑動，（過度敏感）。
我能注意到/我為了解決「敏感/不受控」的問題時，
我解決的方法是，一直說話！
我總是一直說話，我/思考能注意到嗎？
就算我以為有聽眾/有對象，
但我/思考實際的行為就是一直在說話。
我能注意到嗎？也許我/思考總是自言自語後，不受控！
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問題出在我/思考從來不曾察覺（注意）到。
注意到了嗎？
我/思考是分裂的現象！
思考是往複雜的方向移動！
思考讓解決問題變得困難！
這是思考的本質/這是自然現象/沒有問題
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
不知何時開始 內在常駐某種緊繃的模式
應該是經由長期累積起來的
就連休息時也一樣
但我在 此刻 能做到
在當下有意識地更放鬆
或許挑個純海浪聲一起
https://www.youtube.com/watch?v=NvImGW1kIwY很專注地讓自己當下 更放鬆
專注到緩慢而微微放
生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
很長一段時間處於一種脾氣暴躁的狀態。嘗試過自由書寫，卻沒有實質的改善。
經過好長一段時間的自我覺察後才發現根本的原因。
因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下，徹底改變自己的壞脾氣。
習慣自我消化情緒的人，要注意在腦海中與自己交談的方式。單純的寫下當下的心情及引發的原因，不
大部分的時候，總覺得... 被困住了，或許工作、房貸、各種生活壓力... 各種雜念... 好似總是無法自由的想做自己想做的事!
每當這樣的念頭出現，可以試著，在這樣的時刻... 暫停一下，給自己幾秒鐘... 當下，提醒自己，「打斷枷鎖」！
當情緒無法控制的時候，該怎麼辦？
慢慢的剖析自己的情緒，極盡可能的讓自己冷靜下來。
有可能是無法控制的製造噪音，有可能是內心無法平靜的躁動。
其實，當情緒無法控制的時候，是內心在傳達一種強列的不安。
難以表述的不安。
對於未來的不確定感。
在生死之間，無法冷靜下來的恐懼。
對於人性黑暗
這篇文章探討了自我覺察的重要性，以及如何將注意力收回自己的內在，以搞定自己，達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法，包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式，來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察，讓情緒不輕易受外境影響，尋迴心靈的安定，並停止關係中的內耗與對立。
為什麼有人會說話停不下來？他可能也不是故意忽略你。
不過首先，是你自己要有覺察。畢竟，人與人相處，通常一個蘿蔔一個坑；一直講話的人，就容易跟「難以拒絕他人」的人來往…一個巴掌拍不響啊。所以要從自己身上開始覺察，才能做出改變。
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