與奧修的初次相遇，是來自一位好朋友的書摘分享。當時就被他那種穿透力十足、帶著靈性視角的文字吸引。
在眾多作品中，我選了這本《愛》（Being in Love）作為起點。
書名的英文原意「Being in Love」，比中文譯名來得深刻許多。它不是「去愛」某個人，而是一種愛的存在狀態——就像呼吸一樣自然、流動，不是匱乏時的索取，而是內在豐盛時的流動與給予。愛，不是佔有，而是自由的祝福
奧修說：
如果你真正懂得愛，你就不會批判、嫉妒、控制你所愛的人。
這句話讓我停頓許久。因為我們常在親密關係中，無意間變得要求、綁住、甚至失去自己，而以為那就是「愛」。
他提醒我們——愛，是一種自由。當一個人內心完整、不依賴，他所給出的愛才是沒有附帶條件的，而對方也能在這份愛裡自由地成為自己。
我開始重新檢視過去的關係：是否曾以「擔心」之名，行「控制」之實？是否在害怕失去的焦慮裡，用力抓住對方，卻反而弄丟了最初的美好？
靜心，是愛的根基
奧修說：
靜心，是觀照的藝術。
什麼是靜心？他說：只要靜靜坐著，什麼都不做，讓一切發生。你只是觀看，不做判斷，不說好壞，不責備自己做得不夠好，只是單純地看著、感覺著。那是一種回到內在中心的狀態。
我這幾年也慢慢開始靜心練習，一開始其實非常掙扎。
研究指出，大腦有一半的時間都迷失在「思考」裡，這正是我們不快樂的原因之一——我們常常因「焦慮」而更加焦慮。
剛開始練習時，我試著專注在吐納與數呼吸上，從1數到10，結果常常數到2就飄走了（笑）。最初只能勉強做5分鐘，做一天休三天；後來漸漸建立起穩定的節奏，現在每次能維持15分鐘了。
雖然還是常常「飄來飄去」，但我學會了不責備自己，而是溫柔地把注意力拉回來。就像奧修說的：靜心不是「做得好不好」，而是「允許自己與當下在一起」。
真正的愛，從蜜月期結束後才開始
這是奧修讓我深深共鳴的一句話。
當激情漸退、日常展開，我們才真正開始「看見」彼此。這時，愛不再只是情緒的高峰，而是靜靜流動的深度——像一種祈禱、一種平靜的同在。
在親密關係中，伴侶是一面鏡子，幫助我們看見自己。我們在彼此身上學會包容、接納、放下期待，也觸碰到內在那些渴望愛、卻又怕被傷害的自己。
這時候的愛，不再是表面上的濃烈，而是更細膩的懂得與陪伴。
愛，是一種 Being 的狀態
如果說這本書給了我什麼最深的提醒，那就是：
愛，不是去追求，不是去討好，而是一種從內在自然流出的狀態。
只有先愛自己、安住自己，才能與他人真正連結；只有在靜心中，我們才可能讓愛不帶匱乏、不帶控制地自然流動。
這不是一本輕鬆的書，它可能顛覆你對愛的想像。但如果你願意敞開自己，它就像一面鏡子，也像一雙溫柔的手，邀請你回到內在，重新學會愛。
你對愛的體驗是什麼呢？
歡迎在留言區分享你的故事，讓我們一起在愛裡學習、成長。
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