我不是太多，也不是不夠，我就是我
從很早以前，我們就學會了「衡量」。
太吵了、太安靜了、太愛哭了、太固執了；太遲鈍、太快樂、太敏感、太堅持……
似乎不論我們怎麼存在，都容易被貼上「太多」或「不夠」的標籤。
於是，我們開始壓抑自己的一部分，縮小某些聲音，
修剪某些邊角，只為了看起來「剛剛好」。
好像只有在別人認為「適當」的範圍內，我們才能夠被接受、被喜歡、被認同。
「如果我太情緒化，人家會覺得我很麻煩」、
「如果我不夠積極，別人會認為我不上進」、
「如果我太愛表達，就會被說愛現」。
漸漸地，我們內在那份原本自由的自己，變得拘謹、膽怯、不確定。
但真相是：你不是太多，也不是不夠。你就是你。
你那些被評價為「太⋯⋯」的特質，其實是你豐富性的一部分。
你敏感，是因為你對細節有感覺；
你情緒多，是因為你對生活有反應；
你堅持，是因為你對某些價值深信不疑。
你之所以感到不自在，不是因為你真的不適合這個世界，
而是你太常試圖變成「別人期待的樣子」，卻忽略了「你本來的樣子」就已經很好。
我們活在一個標準很多、期待很高的文化裡
媒體告訴我們要有親和力卻不能太軟弱、要有主見卻不能太強勢、要溫柔卻不能沒原則、要進取卻不能焦慮……
你發現了嗎？這些標準本身就是矛盾的。
沒有一個人能永遠符合這些標準，但很多人卻因此陷入自責，認為「是我不夠好」。
如果我們總是以「夠不夠」來衡量自己，生命將永遠處在一場不斷追趕的比賽裡。
而這場比賽，沒有終點。
真正的自由，不是來自改變自己去迎合，而是開始接受「我就是這樣的我」。
我不是完美的，不是沒有缺點的，但是真實的、鮮活的、帶著故事的。
你不需要為了討好誰而沉默，也不需要為了證明自己而過度發光。
你只需要允許自己以自己的節奏呼吸，以自己的方式生活。
有些人可能無法理解你，有些人可能會對你有意見，
但那並不代表你需要改變自己來換取接納。
因為真正愛你的人，會因為你的「真實」而靠近，
而不是你模仿誰的樣子才得來的認可。
當你越是允許自己真實地表達，你會越吸引那些真正懂你的人靠近；
當你越是活出自己的原樣，你也會發現 :
其實你從來沒有「太多」，只是還沒遇到那個能欣賞你全部的人。
而那個人，第一位，應該是你自己。
你是你獨一無二的組合。
你身上的每一份熱情、柔軟、脆弱與堅韌，都構成了你生命的色彩。
你不是來這世界當一個模板的，你是來展現你的獨特。
當你能夠看見自己，並對自己說：「我就是這樣，這樣也很好」，
你內在那顆被懷疑許久的心，會慢慢穩下來。
而穩定，不是來自達到什麼成就，而是你終於不再和對自己對抗。
也許這樣的你，還是會遇見質疑、會感受到排斥。
但這次你知道，那不是你不夠好，而是對方還無法理解你豐富的層次。
別人無法理解你、喜歡你，不代表你是有問題的人
所以，當你再次聽見那句：「你是不是太⋯⋯」時，請先別急著懷疑自己。
你可以轉過頭來問自己：「我喜歡現在的我嗎？這樣的表達，是出於誠實嗎？」
如果答案是肯定的，那你就不需要退縮。
因為這個世界，不需要再多一個一模一樣的人。
它需要你這個「不一樣但真實」的人，活出自己的樣子，
然後告訴別人：「原來，我這樣也可以。」
而當你這麼做了，也會讓其他曾經覺得自己「太多」、「不夠」的人，有勇氣不再偽裝。
這樣的你，不只是活出自己，
也在默默給這個世界更多寬容與自由。
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如果你也常常對自己太苛刻、太用力，
願這本《善待自己：允許的力量》， 能成為你心裡那雙願意接住情緒的手。
它不是教你變強，而是陪你慢慢學會，能允許自己，就已經很好了。
讓我們一起練習溫柔地活著
