我的存在，不需要先被證明才有價值
從我們開始學會說話、走路、寫字起，生活中就充滿了「表現」與「比較」。
拿高分會被稱讚、聽話會被認同、達成目標會被誇獎。
我們一步步地學會，如果想要被看見、被喜歡、被肯定，就必須「做到什麼」。
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[誠熙電子書]《善待自己： 允許的力量》#第四章
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這裡不是教你成為「更好的人」，而是陪你學會：「如何溫柔地擁抱當下的自己」，不再與自己為敵，而是攜手走過每一段起伏，你不需要完美，你只需要記得：「在這裡，你已經夠好了，也一直值得被愛著」---
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2025/06/22
有些痛，不是壞掉，而是還在尋找語言
你不需要馬上療癒一切，也不需要讓情緒立刻平息。
真正的修復，不在於速度，而在於你願不願意停下來聽自己說話。
2025/06/22
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2025/06/21
允許自己害怕，也是一種溫柔
從小到大，我們被教育要勇敢、要堅強，要面對困難不退縮，要在人群中挺直腰桿。
久而久之，害怕這個情緒，彷彿成了一種不該存在的軟弱。
允許自己害怕，是你開始理解自己正在經歷什麼的第一步。
你不需要完美才能被接納，也不需要勇敢到毫無懼意才配被看見。
2025/06/21
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2025/06/20
我們常常以為，努力是一種美德。
從小到大，那些被讚賞、被肯定、被視為榜樣的人，幾乎都有一個共通點：他們不輕易放棄，總是很努力。
於是我們也這樣告訴自己，要堅強、要拼命、不能懈怠，彷彿只有一直在前進，才不會被世界遺忘。
但有沒有可能，這些努力裡，其實藏著太多的不安？
2025/06/20
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擺脫比較心態，專注自我成長
1. 認識並接受自己的獨特性
- 認識自我價值：每個人都有自己獨特的價值和長處。花時間了解自己，發現並接受自己的優點和不足。
- 接納自我：接受自己的不完美，理解每個人都有自己的弱點和挑戰。
- #自我價值 #接納自我
2. 設立個人目標
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今天想來聊聊什麼是夠好、更好的自己 ? 如何定義及影響我們 ?
從小我們從家庭到學校，出社會乃至整個人生，我們都深受著一個集體意識的影響，那就是:「我必須要更努力才有用!要夠好!好還要更好!不能讓別人失望!或讓別人看不起!」
當我們探討夠好和更好的自己時，我們可以深入思考3個常見的迷思和誤解，進一
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自我價值不是恆久不變，它是一種對內在自我有足夠的認識及了解。不單單是可以被量化或透過比較的表面價值。 價值必須建立在「你」「我」共同的認知上。如果沒有他人的存在，自認為有價值,但別人並不這麼想，就只是「自以為是」、「孤芳自賞」。
如果能用別人能明白的方式將「你的價值」表達出來，讓彼此在價值的認知及
自我價值不是恆久不變，它是一種對內在自我有足夠的認識及了解。不單單是可以被量化或透過比較的表面價值。 價值必須建立在「你」「我」共同的認知上。如果沒有他人的存在，自認為有價值,但別人並不這麼想，就只是「自以為是」、「孤芳自賞」。
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在這個瞬息萬變的世界，肯定自己的任何主意及行動是至關重要的，因為只有在自我肯定的基礎上，才能實現自己的價值，過上豐富而有意義的人生。本文提到肯定自己的意義、相信自己、肯定自己的主意、肯定自己的行動和自信與成長等內容，強調通過自我肯定和行動來活出精彩的人生。
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這篇文章告訴我們要珍惜自己的價值，活出自信與幸福，放下負面的想法和對自己的打壓，應該要專注於自己擁有的美好事物。
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接續上一篇文章，因此，藉由關心他人，也是在關心自己，這兩者並沒有什麼不同。讓自己過得好的同時，也可以讓別人也過得好，這兩者是可以兼顧的。縱然自己看來似乎沒有什麼讓別人羨慕之處，但只要自己認為自己過得好，那就是如自己所定義的那樣。凡事感恩，即使自己沒有他人所認定的那些物質條件，還是值得感
接續上一篇文章，因此，藉由關心他人，也是在關心自己，這兩者並沒有什麼不同。讓自己過得好的同時，也可以讓別人也過得好，這兩者是可以兼顧的。縱然自己看來似乎沒有什麼讓別人羨慕之處，但只要自己認為自己過得好，那就是如自己所定義的那樣。凡事感恩，即使自己沒有他人所認定的那些物質條件，還是值得感