有一段時間我一直在想：「為什麼我明明已經夠努力了，但生活還是卡卡的？」
後來我才意識到一件事——我根本沒有在練習「覺察自己」。
我拼命往前衝，日子過得像在趕車，做了很多事，
但幾乎沒停下來想：「我現在在想什麼？我做這件事，是為了什麼？」
直到我開始進入交易這個圈子，才真正被迫開始學習「自我覺察」。
因為你不覺察，你就會被情緒帶著走，然後做一堆後悔的事。
那時候，我第一次認真記錄自己的交易單，
也第一次寫下「進場時我在想什麼」「出場時我有沒有慌」「為什麼沒照紀律操作」。
那些寫下來的東西，其實比K線還殘酷
因為它會讓你赤裸裸看到自己的慣性。
像是：
我很容易在心情不好時亂按單(市場跟我硬幹?!)；我很怕賠錢到會提早停利；
我有時候不是在交易，而是在用交易轉移我生活的焦慮感。(生活費不夠時)
那些瞬間我才知道，
原來「自我覺察」不是文青詞，也不是靈性語言，它其實是很生活的。
是你願不願意停下來問自己：「我現在真的想做這件事嗎？還是只是怕錯過什麼？」
「我是真的想要成為更好的自己，還是只是害怕自己不夠好？」
慢慢地，我把這些練習從交易移到生活：
跟人起衝突時，我會先不急著回應，
而是想：「我現在這麼生氣，是因為被冒犯，還是其實是覺得自己不被在乎？」
工作很忙很煩時，我會停下來問：「我是真的沒時間，還是我不敢面對某件事？」
這些問題沒有標準答案，但問了就會差很多。
因為你開始有能力，不被自己的情緒騙走。
當你越能找到自己情緒產生的由來，你越能知道怎麼樣讓自己活得更自在，
你會針對這些原因，一一改善，好讓下次在發生類似情況時，更懂得如何妥善處理，
也會因為你開始有在好好處理這些情況了，你的情緒相對來說就比較穩定。
以前我是個很容易自責的人，犯錯就會一直懊悔、陷在內疚裡，
但當我開始練習覺察，
我慢慢學會跟自己說：「你不是故意的，但你可以下一次做得更好。」
自我覺察，讓我從討厭自己，到開始理解自己
你會發現，原來很多時候你不是沒價值，只是太習慣用錯的方式對待自己。
像是用責罵、用逃避、用拚命證明。
會罵自己低能又犯錯、會不想再看到直播間0人觀看而不想開播、
會因為虧損了拼命下單想把虧損的金額一次性補救回來。
但那些都不是「照顧」，那些只是壓抑。
真正的照顧，是你每天願意多看自己一眼，多聽自己一點，多放過自己一下。
譬如我不再因為當下生氣就做出任何讓對方不被趕到愛的言行舉止、
譬如我就當作是純分享寫日記的方式繼續開播管他有沒有人在看、
譬如我慢慢的把虧損當作日常，接受了它然後不再隨意下重倉或頻繁進出場。
我把一切原本我可能會立刻做出的反應全部"慢慢化"。
那個練習很像跟一個受傷的小孩說話。
你不會逼他馬上站起來，你會陪他，等他願意相信這個世界不再那麼危險了。
然後有一天他真的站起來，
你才會發現：原來變好的自己，不是靠逼出來的，而是被溫柔陪出來的。
而這種方式的站起來，是非常強而有力堅定地繼續走在自己想走出的道路上。
這世界有太多聲音教我們怎麼變更好，
但我想跟你說，成長不是變得更強硬，而是更懂得停下來聽聽自己。
聽聽自己會因為什麼事受傷、聽聽自己真正在意的是什麼、
聽聽自己什麼情況會感到溫暖開心、聽聽自己一直在隱忍壓抑的是什麼。
每一次願意練習覺察，其實就是在對自己說：「我知道你值得被理解。」
不是因為你完美，而是因為你願意誠實地活著。
人越是對自己誠實，越會更清楚了解自己究竟是什麼人，
也會對於自己的人生決定選擇得更堅定更從容，
更願意為了這些選擇由衷地去負起責任好好的執行。
你理解自己越多，你才越不會內耗，才會越自在📝這裡是我寫給自己的人生筆記，
也分享給跟我一樣，想變得更有能力的你。
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讓我知道我的人生筆記也有額外造福他人的價值。
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真實不藏，從交易現場學會如何挺過市場波動
這裡不講交易，口播奇文沒說出口的情緒盲點、
內心小劇場與人際難題
💡我們都不是完美的人，但能一起慢慢變厲害，就夠了。
