拖延，真的不是懶惰
拖延，很多人都有：
👉 明知道要做，卻一直滑手機 👉 事情越拖越多，壓力更大 👉 焦慮到最後，還是什麼都沒完成
💡 其實，拖延不是「沒自律」，也不是你的「天性」，而是一種可以透過方法改善的習慣。
三個方法，幫你打破拖延
1️⃣ 兩分鐘法則
告訴自己：「先做 2 分鐘就好。」 寫兩行字、收一樣東西，你會驚訝地發現：一旦開始，就更容易持續。
2️⃣ 番茄工作法
設定 25 分鐘專注 → 5 分鐘休息。 把大任務拆成小段衝刺，讓大腦覺得「可以負擔」。
3️⃣ 降低完美主義
別再等「狀態剛剛好」才開始。 允許自己先做「草稿版」，過程中再調整，你才有機會真正完成。
結語
📌 拖延的解藥，不是等待動力，而是先行動。
因為 動力不是開始的條件，而是開始後的結果。
💬 在留言打：「我先做 2 分鐘！」
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