這本書是我看了電影《腦筋急轉彎2》和《那些電影教我的事》推薦後買來看的：
https://www.youtube.com/watch?v=-yFK-AHpK-8
這本書的作者事電影《我想念我自己》的原著作者Lisa Genova所撰寫，不過我看的是被翻譯過後的繁體中文版，乍看之下會覺得很專業，但內容很白話和生活化，淺顯易懂，很快就能讀完。這本書有幾個重點：遺忘是件好事
遺忘掉過過去不該記得回想的事情，才能夠繼續往前走；但有些事情不經意就回想起，應該要想辦法轉移注意而不再強化其回憶。
搭配情境和意義記憶
許多文字數字很難記憶，特別是沒有意義的內容。
但如果搭配情境和意義，例如生日或特定的紀念日，就可以容易記憶。
適度使用手機
平均每人每天有12小時在各式各樣的螢幕上─例如上班時使用桌上型電腦、讀書時使用筆記型電腦、沒事在滑智慧型手機，外加有8小時睡眠(但很少人有)，導致無法累積更多更新的回憶。不過智慧型手機的好處是具有拍照和社群功能，可以幫助我們記憶。
也因此在參加宗教營會，例如基督教的主日崇拜或是天主教的營會，會被強制不能使用手機，只能下課時間使用，但好處是活動剛開始時雖然會不習慣，但結束後會覺得更為清爽，沒有手機也不會怎樣。
而之前看金馬影展電影時，那時執委會主席張艾嘉會在電影撥放前錄音要我們看電影時不要再看手機。後來發現到習慣看短影音後，會變得比較沒耐心和沒有專注力，因此需要用2小時沉浸在電影院中。
睡眠不是浪費生命
有人說一天睡滿8小時，等於浪費三分之一的壽命；如果活到90歲，等於有30歲在睡覺。
但睡覺時，我們的人體是相當忙碌的。中醫的觀念是人體許多經絡，例如肺經在運作，把體內毒素咳嗽排出。而本書的觀念也強調睡眠可以強化整理記憶。
小節
看完電影《腦筋急轉彎1~2》、《那些電影教我的事》、再搭配這本書，會覺得書中內容變得很淺顯易讀、很生活化。
