點子卡住了?心理師的「腦洞大開術」:用這個 AI 指令,強制打破大腦的「慣性思維」(SCAMPER 法)

更新 發佈閱讀 4 分鐘

週日午後,你正對著電腦發呆嗎? 也許你想寫一篇貼文、想一個新的副業計畫,或是單純想規劃下一次的旅行。 但你的腦袋一片空白,或者想出來的點子都覺得「好老套」、「別人做過了」。

別自責,這不是你沒創意,這是人類大腦的保護機制。

在心理學上,這叫做「功能固著 (Functional Fixedness)」。 為了節省能量,大腦習慣把事物歸類在既有的用途上。例如看到「磚頭」,你只會想到「蓋房子」,很難想到它可以拿來「當書擋」或「磨成粉做顏料」。

這就是為什麼我們需要 AI。 現在的 LLM(大型語言模型)有個被詬病的缺點叫做「幻覺」(胡說八道)。 但在創意發想時,這反而是最強的優點!因為AI 沒有常識,所以它沒有「功能固著」

今天,我要教你用設計思考界最經典的 「SCAMPER 奔馳法」,結合 AI 的「腦洞」,幫你把一個平凡的點子,原地升級成天才的創意。


什麼是 SCAMPER 奔馳法?

這是由 Bob Eberle 提出的創意工具,包含七個切入點:

  • Substitute (替代)
  • Combine (合併)
  • Adapt (調整)
  • Modify (修改)
  • Put to other uses (其他用途)
  • Eliminate (消除)
  • Rearrange (重組)

以前你要自己想破頭,現在,我們讓 AI 來帶你跑這七個步驟。


實戰:AI 創意教練指令

假設你想做一個「介紹咖啡的 Podcast」,但覺得這個題目太無聊、太多人做了。 這時候,請打開 ChatGPT 或 Gemini,輸入這組指令:

【指令:SCAMPER 創意爆破】

角色設定: 你是一位獲得紅點設計獎的「創意總監」。你擅長運用「水平思考」來顛覆傳統概念。

我的原始點子: [在此填入你的點子,例如:我想做一個介紹咖啡知識的 Podcast]

任務: 請利用 SCAMPER 奔馳法,強制打破我的慣性思維。請針對我的點子,依序提出 7 個「大膽、甚至有點瘋狂」的變形方案:

  1. 替代 (Substitute): 如果不聊咖啡豆,改聊什麼?(例如:只聊咖啡店裡的「聲音」?)
  2. 合併 (Combine): 咖啡可以跟什麼完全不相干的東西結合?(例如:咖啡 x 鬼故事?)
  3. 調整 (Adapt): 借用其他領域的模式?(例如:把 Podcast 做成像是「品酒會」的 ASMR?)
  4. 修改 (Modify): 改變大小、形狀、屬性?(例如:每集只有 60 秒,配合喝完一杯濃縮的時間?)
  5. 其他用途 (Put to other uses): 這個節目除了聽,還能幹嘛?(例如:它是失眠者的助眠白噪音?)
  6. 消除 (Eliminate): 拿掉最核心的元素會怎樣?(例如:沒有主持人的 Podcast?)
  7. 重組 (Rearrange): 顛倒順序?(例如:先從結論開始喝,倒敘回去講豆子?)

最後,請從上面 7 個方案中,選出你覺得最有可能爆紅的一個,並告訴我為什麼。


AI 給出的「瘋狂」成果

當我輸入「咖啡 Podcast」的例子後,AI 給我的建議讓我大開眼界:

  • 合併 (Combine) 的點子: 「咖啡 x 職場偵探劇」。每一集都是在咖啡店偷聽隔壁桌的八卦(虛構故事),然後分析他們喝什麼咖啡代表什麼心理狀態。
  • 消除 (Eliminate) 的點子: 「無聲咖啡館」。整集不說話,只有沖煮咖啡的聲音和環境音,專門給工作需要專注的人聽。

你看,原本平平無奇的「介紹咖啡」,是不是瞬間變得很有趣?


結語:創意不是無中生有,而是舊元素的新組合

畢卡索曾說:「好的藝術家抄襲,偉大的藝術家偷竊。」 創意的本質,就是「連結」。

週日的午後,試著把你那個「卡住」的專案丟給 AI。 讓它用這七把錘子,敲碎你的思考牆壁。你會發現,牆壁後面,藏著一片新大陸。


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Peter的AI心理學|用科技與心理實現財富自由
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Hi,我是 Peter。一個懂 AI 的心理師,也是你通往財富自由路上的除雷工兵。科技跑得太快,人心卻進化得太慢。在這個 AI 焦慮時代,許多人因為恐懼而裹足不前,或是在盲目跟風中耗盡心力。 我的專長是拆解「人性」與「工具」之間的矛盾。在這個沙龍裡,我不只教你冰冷的AI 指令,我更會用心理學視角 幫你重塑「富人思維」。
2026/01/10
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