前言：職涯轉換就是個會重演的歷史
2026年4月下旬，在台北路易莎咖啡廳，窗外是讓我已經不太意外的滴滴答答。我盯著桌上的筆記，回顧回台這一個月的心路歷程。
第一週，是久違的放鬆與解放感。第二週開始，開始腦袋爆炸：
這樣會太廢嗎？這樣做對嗎？好像不對，應該是這樣？對對對，方向對了。等等，剛跟AI聊完，好像又要改……。我一邊挫折一邊鼓勵自己，一邊行動一邊退卻。
直到今天在咖啡廳，
我突然冷靜下來，驚覺一件事：
天啊！我以前也是這樣過來的。
每一次職涯轉換，都走過同一個歷程。
這一次也沒有例外，只是我忘了。
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職涯轉換的三個階段
回顧我這十八年走過的每一次轉換，換角色、換產業、換國家。
我發現，每一次都有一個幾乎一樣的神奇循環：
初期：驚滔駭浪
中期：乘風破浪
後期：慶幸轉彎，然後再想下一個轉彎
我實際用在柬埔寨的六年半實務經驗，帶你走一遍這個循環。
你可以邊讀，邊想想：你現在在哪個階段？
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第一階段｜驚滔駭浪
拿到柬埔寨的Offer那天，我滿心期待。
能歷練金融業、能用剛考到的多益金色證書、能實現體驗異國職場的夢想清單——我幾乎是用跳躍的踏進那棟金邊繁華大街上的辦公室。
然後現實來了。
工作文件全是夾雜金融詞彙的英文，每個字都認識，但整篇看不懂。各種柬式混搭英美腔的英語，我的金色證書完全派不上用場，每天鴨子聽雷和對牛彈琴。104和1111這裡沒有，只能靠FB和LinkedIn自己找人，那時候我連從哪裡下手都不知道。而最難的那刻還來了：一向和我積極合作的招募科主管，在我到職第三個月，突然提出離職了。
我好幾次在午夜夢迴問自己：我要不要回台灣？
■這就是職涯轉換的初期。又期待又驚恐，覺得自己往前跨了一步，下一秒又覺得為什麼要這樣折磨自己。成就感幾乎是零，不確定感卻是滿的。
💬 想一想： 你現在最害怕的那件事，是真實存在的風險，還是你想像出來的？
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第二階段｜乘風破浪
到了柬埔寨第二年，我慢慢掌握了人資工作的輪廓與節奏，開始覺得順了。然後2020年，COVID-19來了。
公司決定全員快篩才能進辦公室，執行者是人資。我們每天最早到，幫每一個員工篩檢、更新報表、發布公告、安排異地辦公、處理外派人員回台隔離申請——那段時間極度忙碌，但奇怪的是，我沒有轉職初期的那種焦慮感。
因為我知道我在幹什麼，我知道我能處理。
2022年COVID緩和，業績攀上高峰，部門主管也開始把大部分人力資源的決策授權給我。2023年之後，各種專案啟動，每一個都有大大小小的障礙，溝通、協調、突發狀況，每個團隊成員都有各種不同的狀態和困擾，做得很累，但也很有成就感。
■這就是職涯轉換的中期。你已經熟悉了環境，開始發揮了。你會遇到困難，然後你充滿鬥志去突破，然後你享受果實。這是整個職涯循環裡，自信心和成就感最高峰的時期。
💬 想一想： 如果你現在想離開，是因為你已經很有成就、準備好迎接下一個挑戰——還是因為你不想面對眼前這個困難？
(這個問題值得誠實回答，因為答案會決定你接下來的方向。)
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第三階段｜慶幸轉彎，然後再思索下一個轉彎
柬埔寨第五、第六年，同事找我的時候常說：「找你就對了，你就是那個能處理問題的人。」
任何狀況，好像桌上拿橘子一樣。就算臨時加任務，大概也能應付。
我很滿意，但又好像少了什麼。
後來，我就不斷地思考，或許我又開始感覺自己走到一個雞肋的階段了，這樣的階段，雖然舒服，但成就感又開始變少了。我好像需要做點轉變？
■這就是職涯轉換的末期。你慶幸自己當初有轉彎，走過來的每一段都沒有白費。但同時，你也隱約感覺到天花板的存在，日子開始有點小無趣，開始想：下一個轉彎，是什麼？
然後，這個循環，就這樣又重新開始了。(笑)
💬 想一想： 你想要繼續安穩，還是你其實已經準備好，走進下一輪的驚滔駭浪？
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結語：知道自己在哪裡，你就穩了
我觀察過很多走進新工作的人，包括我自己，初期幾乎都是同一個狀態：又期待又怕受傷害，又踩油門又想煞車。
這不是你的問題，這是職涯轉換本來的樣子。
當你知道自己在哪個階段，兩件事會發生：你的內心會比較安定，然後你會開始理智思考，這個階段真正需要處理的事是什麼。
以我自己來說，我知道初期，掌握進度會讓自己有安全感。因此，這個月，我用AI結合WBS（工作分解結構），把混亂的思緒變成一份可以看見的一年計畫。回顧這一個月的進度時，那份計畫讓我踏實很多——不是因為一切都照計畫走，而是因為我知道我在哪裡。
如果你也想試試看，我把具體的AI提示詞放在下方，你可以直接拿去用。
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📌 工具箱｜請AI用WBS規劃你的職涯📌
這是我實際用過、有效的提示詞，不是理論：
「請你擔任專業的職涯發展教練（Career Coach），以WBS的形式，協助我制定一份為期（例如：1年）的『第二人生』規劃。以下是我的學經歷背景與專長：⋯⋯，我的興趣為：⋯⋯（詳細描述）。」
完成之後，再請AI幫你拆解第一個月的具體WBS。
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從混亂到清晰，往往只差一個願意開始看清楚的當下。
你現在在哪個階段？歡迎在留言告訴我。
