活在當下 ● Living in the Present
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「活在當下」，是今天好多人最常掛在嘴邊的詞。它是這個急促變化世界所衍生的凡人生活哲學，其論調大概如此：「你睇，呢個世界變化得咁快，一切是禍是福，皆難預料，活得幾咁辛苦及無力！與其患得患失、忐忑不安，不如活在當下，把握住而家擁有嘅嘢喇！ 諗咁多做乜？」
而所謂把握住而家擁有嘅嘢，不過喺指物質或感官帶來的愉悅同刺激。
「活在當下」的重點是專注。若能做到行路、食飯、工作、玩樂時專注等等。最惨嘅情況係：吃飯時諗起工作，工作時又諗住玩，搞到啲飯餸嘅滋味、工作嘅興致，都冇晒基本慾望，對眼前一切視若無睹。
今天的「活在當下」，已成了胸懷裡沒有遠大志向、理想、抱負、願望、目標，又如何？他們會話：「放縱、享樂、嘆世界，都有道理。」這種生活，還有咩形容詞可以替代就不得而知喇。
若果你答喺嘅話，不妨喺下次食飯或坐車時，試試你自己能夠「活在當下」，將視線暫時移離手機 5 - 10 分鐘，用力感受身邊嘅環境及人與事，其實你會發覺，每日坐車經過每個站，查實有好多重未見過事物，例如：車站內路標新指示，已經興建的新大厦落成，途經上班路線的花草樹木；其實已經足夠讓你上班途中，能夠讓你大腦釋放安多芬，俗稱快樂荷爾蒙，會讓你感覺快樂，運動會加強腦部分泌大量的安多芬，對憂鬱者是很好的療癒方法，既可保持身體健康，又能保持美麗身材，還會讓人感到快樂，一舉數得。
The so-called [Live In The Present] is to see if you can do it yourself!
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「當你去到山中，如果你的心不在山裡，你就跟大自然切斷了關係，那麼你在山裡其實是沒意義的。當然，當我們回到城市的時候，山還是屬於山本身，我們只是憑身體記憶去連繫大自然。不需要眷戀這座山，只需要尋找自己身體裡的自然，一呼一吸是自然、行住坐臥都是自然。」
累和苦是不同的，累可以找出一些客觀的評估準則，但苦不苦只有自己知道。再累都可能感到開心，但苦就只是苦。苦不可能轉換為樂，只能放下、只能摒棄。當你遇苦卻不尋思改變，便是自行選擇了苦，便是犧牲當下，做出這樣沒有勝算的決策，如何可能離苦得樂？
我們之前跟大家分享了過去沒有意義，未來也無法預測，因此只能活在當下，這算是比較消極面、客觀面的視角，今天要跟大家分享的是，我們是如何學習活在當下的！
我們發現的這三個方法也是在我們不斷地認真覺察自己的生活、不斷地修正以及調整生活之後，最後去蕪存菁後最實際、最有感、讓我們的生活品質不斷提升的方法！
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