緻宸中醫說日常｜淺談低血壓

什麼是血壓？
　　血壓是心臟在收縮放鬆時，血管所承受的壓力，分成收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時，血液從心臟輸送到血管，血管所承受的壓力，通常是血壓計上數值較高的那一個。舒張壓則是心臟舒張時，血管壁回彈的壓力，通常是血壓計上數值較低的那一個。　

低血壓的症狀
　　低血壓的症狀因人而異，大多會呈現頭暈、疲倦無力、注意力下降、眼睛感到模糊、手腳冰冷......等，再嚴重可能會昏倒甚至休克。

為什麼會有低血壓？
-原發性低血壓
　　絕大部分可能與「遺傳」有關，原發性低血壓一般來說多半有家族病史，因此本身帶有低血壓體質的機率也會相對較高。後天的「飲食、生活習慣」也可能造成低血壓的體質，像是因不當節食所導致的營養不良、體重過輕、厭食症狀......等，都有可能造成低血壓的情形，但若適度補充人體所需營養素時，此時的低血壓情況就可獲得改善。
-低容積性低血壓
　　低容積性的原因，如脫水(水分攝取太少)或是缺血(如經期大量出血等)，導致身體液體容積突然減少太多，造成低血壓。
-姿勢性低血壓
　　因突然姿勢改變而引起的低血壓。例如：本來躺著或蹲著，迅速站起而頭暈，這是因為姿勢突然改變導致血液來不及輸送至腦部，而引起的低血壓
-疾病因素低血壓
　　另外跟疾病相關如心臟疾病、貧血、內分泌疾病......等，若是與疾病相關，便要從疾病治療著手，才能有效改善低血壓。

日常生活注意事項
-充分休息
　　不宜過勞、長期熬夜，睡眠以6-8小時為佳。
-補充營養
　　若長期營養缺乏，可能會低血壓，可多攝取蛋白質類的食物或深綠色蔬菜；若體重過輕者，可再多攝取熱量；低血壓者也可以攝取多一點鹽份達到改善目的。
-充足水分
　　脫水也可能造成低血壓，尤其天氣熱更易流汗散失水分，平時應攝取足夠的水分；日常可攝取每公斤＊30c.c.的水分，若運動者應再依此基準攝取更多。
-適當運動
　　運動可增加心臟輸出，亦可改善低血壓。
-姿勢調整
　　因為姿勢突然改變而造成低血壓者，早上起床建議在床邊坐一會兒再起身且建議避免久時間的站立。
-危急處理
　　若為心臟疾病、內分泌疾病、或者服用藥物而引起的低血壓，應先針對病因治療。若頭暈甚至暈厥時，應立即躺下來休息，下肢用棉被或厚物墊高，幫助升高血壓。若是意識清醒者，可口含酸梅或喝酸梅汁(因酸梅有較高的鈉含量)，但若休息後未見恢復，或者有其他症狀如胸悶、胸痛或冒冷汗，應立即就醫。