負面情緒的社會建構
閱讀時間約 1 分鐘
負面情緒是什麼?
哭泣、難過、憂鬱、自責、生氣、憤怒、壓抑?
為什麼這些情緒是負面的?
我們打從什麼時候覺得這些情緒是負面的?
哭泣、難過、憂鬱、自責、生氣、憤怒、壓抑?
為什麼這些情緒是負面的?
我們打從什麼時候覺得這些情緒是負面的?
小嬰兒剛生下來哭的時候，
可不知道什麼是負面情緒
那哭聲反而對醫師、對媽媽是一種安心
表示孩子是健康的
可不知道什麼是負面情緒
那哭聲反而對醫師、對媽媽是一種安心
表示孩子是健康的
負面情緒的負面，是社會告訴我們的，也就是社會建構的
哭的時候父母教你「哭什麼哭，哭又不能解決問題」
生氣的時候，其他人要你控制情緒
漸漸的我們知道負面情緒不容易為他人所接受
漸漸地我們也不接受自己的負面情緒
哭的時候父母教你「哭什麼哭，哭又不能解決問題」
生氣的時候，其他人要你控制情緒
漸漸的我們知道負面情緒不容易為他人所接受
漸漸地我們也不接受自己的負面情緒
我想說，負面一定是負面的嗎?
這個負面是由誰來說的?
只因為憂鬱不能工作，沒有生產力，憂鬱就是負面的嗎?
這是從誰的角度來思考情緒?公司、老闆、同事、父母、身旁的人、還是自己?
這個負面是由誰來說的?
只因為憂鬱不能工作，沒有生產力，憂鬱就是負面的嗎?
這是從誰的角度來思考情緒?公司、老闆、同事、父母、身旁的人、還是自己?
如果親人離世、夫妻離婚、情侶分手、投資失利等等，
這些事情憂鬱不是自然而然的嗎?
憂鬱對於發生的事情的是一種失落與哀悼
也讓我們能慢下來重新思索事件其中的涵義
這些是負面的嗎?
這些事情憂鬱不是自然而然的嗎?
憂鬱對於發生的事情的是一種失落與哀悼
也讓我們能慢下來重新思索事件其中的涵義
這些是負面的嗎?
所以負面情緒是由誰定義的?
這個社會教導我們負面情緒的不好
告訴我們如何處理、管理自身的負面情緒(代表著負面情緒需要被排除在外)
當我們意識到我們的自身觀念是由社會建構所形成的
我們可以跳脫出來思考我們身在這社會建構的之中
在意識到原來的意識之外，是否有其他意識的可能?
這個社會教導我們負面情緒的不好
告訴我們如何處理、管理自身的負面情緒(代表著負面情緒需要被排除在外)
當我們意識到我們的自身觀念是由社會建構所形成的
我們可以跳脫出來思考我們身在這社會建構的之中
在意識到原來的意識之外，是否有其他意識的可能?
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今天這篇文章我想要分享一個轉化負面情緒的小技巧。
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但實際上或許會讓你越正面越糟糕。
原因在於負面情緒原本就是讓你好好反思自己過去的行為，或是修復你現在低落的情緒。
結果你抗拒這份修復機制，硬是要把自
這是我在「活出自我肯定力」這本書上看到的，如果能好好控制負面情緒，不僅可以消除不安和焦慮，也能提升自我肯定感。
以下是作者提出的三大管理法：
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二、「認知脫鉤」 遠離負面情緒
三、「換位思考」 消除不安和恐懼
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