帶刺推薦｜「是很糟糕的事發生在我身上，不是我很糟糕。」一《羞辱創傷：最日常，卻最錐心的痛楚》

也許這些話我們都很熟悉⋯⋯

「不要這麼敏感好不好，你玻璃心喔？」
「為什麼人家可以，你不行？」
「你是垃圾場撿回來的啊！」他笑著說。
「我說是為你好欸，外面誰會跟你說啊！」

▶︎ 什麼是羞辱創傷？
「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）
羞辱創傷是台灣與華人社會的一種常見現象，
在「不打不成器」的教養文化，
似乎已根深蒂固在華人社會中，
以愛之名的懲罰機制是為你好，
可是往往都是最親近的人帶給我們羞辱創
以至於我們更難覺察傷口的存在，
因為承認自己受傷等於否認他們的愛。

▶︎「我們從羞辱我們的人手上接過鞭子，繼續鞭打自己。」
這是我們從小對愛的理解，
要對自己嚴厲才會進步，
這樣的「自厭機制」，
讓我們認為所有事情都是自己的錯。

書中提到，我們心中都有一個「唱衰魔人」：

∙ 當你想感受自己的情緒時，就會有聲音說：
「還好吧？這又沒什麼！」

∙ 當你想要接住自己、安慰自己時，它會說：
「你對自己太好了啦⋯⋯」

∙ 在你做錯事時，它會跑出來說：
「天啊！你好丟臉！大家都在笑你了！」

▶︎「遭受創傷的孩子之後就不會再長大了，他們會被獨自拘禁在過去的日子裡⋯⋯」

那個至今仍舊蹲在角落哭泣的自己，
是時候慢慢走近發現他身上的傷口了。

如果讀到這裡，你開始回憶起一些往事，
若你在黑暗的房間角落內，看見門縫透出細微的光線，
我邀請你讀讀看這本書，它會帶著不知所措的你，
一步步正視感到羞恥的瞬間，
重述關於你的故事，溫柔地跟自己說：

「孩子，這不是你的錯，沒有任何錯值得被那樣對待。」

▶︎ 帶刺好書推薦
．《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》
．作者：周慕姿 心理師 @sinceremuer
．出版社：寶瓶文化 @aquarius20010601
．出版日：2022/05/27

文字｜小衣 @yi__4.1

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