【我個人的高效生活筆記術】系列連載之一「睡前肯定宣言」

2017年除了因緣際會開始踐行共鳴讀書法，讓自己的閱讀學習吸收效率加速前進之外，也是開始進行每日自我肯定宣言的起始點。

那一年六月在金石堂書店遇到一本書：Hal Elrond 的《上班前的關鍵1小時》

“ The Miracle Morning ” （原書 2014）

雖然中文譯名感覺有點芭樂，但「每天早起1小時」的儀式設定，卻在當時深深吸引我的目光。

Hal用早晨的六件事轉變他的一生：

他稱之為「S.A.V.E.R.S.挽救人生六法」

天知道，我是多麼感謝那個當下買了這本書，我的閱讀、靜心、書寫、晨間運動…都是因為這本書才開始啟動去學習，即使現在看起來這本書確實很雞湯，但是，當時一遍又一遍翻閱的痕跡，留下了各種顏色的畫線筆跡與摺角。

但你因為愈夜愈美麗總是難以晨起？Hal的秘訣第一步是建立睡前好心態：

「睡前肯定」(Bedtime Affirmation )

對我而言，這五年來，雖然晨起這件事不一定有辦法日日貫徹，但是，每次新的筆記本開啟儀式必做的，就是迭代抄錄「睡前」及「晨間」宣言。

最初我依據書中的範例格式去改寫，後來一次一次加入自己的關注項目，從每次手寫，到現在用喵喵機印出，甚至錄成音頻在睡前播放聆聽宣讀。在這裏，是我高效生活筆記術的第一步，盼望這些文句分享也能給您啟動的力量。

【睡前宣言】

我在這篇改變生命的自我宣言簽名，並在每晚睡前明天宣讀。

______________（簽名與日期）