為什麼我們會陷入突然不想做事的窘境？
閱讀時間約 1 分鐘
為什麼我們會陷入 【突然什麼事都不想做 】的窘境呢？
因為....
🙅♂️這件事很無聊
🙅♂️你沒有明確目標
🙅♂️你有潛在壓力
🙅♂️你身心已疲憊
不想做事怎麼辦？
- 先放輕鬆
- 拿紙筆或手機備忘錄，列出要做的事情
- 找到動機
- 把要做的事情，分解成小目標
- 目標難度不要設太高，避免達不到後開始拖延
倦怠時，如何激勵自己去做事？
✅給自己獎勵(不要傷身破財即可)
✅想辦法把它變有趣(善用影音學習、口訣、聯想、換個角度看事情)
✅適時與他人分享現狀(社群媒體發文也可以)
✅管理時間(重要的事先做，再去娛樂，避免陷入拖延的惡性循環)
總結
- 不想做事是正常的，但不要讓它影響你的生活和工作
- 激勵自己做事需要一些手段，雖然有點麻煩，但它會帶來更好的成果和生活體驗
- 記得休息和放鬆，保持身心健康和平衡生活
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