內耗 | Burn Out | 前提&假設
閱讀時間約 1 分鐘
好久不見，沉澱了一陣子，這篇文把積攢許久的想法全擠在一塊
奇美拉
可能會看不懂在說啥，也算是把我的內耗直接具象在文章裡
任性的內耗
前陣子被說很任性，第一次被如此評價，倒是說進我的心坎裡。
這段時間常常在回想任性的事蹟，不過那得格外開一篇文了。
在內耗很嚴重的時候，很剛好的 Youtube 就推薦了些談內耗的影片。
不得不說，中國人特別在這種說書、個人談話性的內容，做得真的特別有味道。
可能是口音的關係? 在意識、價值觀層面的探討，比台灣人多了些韻味。
內耗
內耗的定義: 心理資源被消耗到不足。
被耗損的原因有很多，工作佔了蠻大一塊，不是說工作本身的問題，最主要是我與 Boss 的價值觀有很大的差異。
年齡、成長環境、做事習慣 都有很大的差異。
我們唯一相似的部分就是都很任性.......
理解「前提」與「假設」
傅前輩的這篇文，出現的非常及時，補足我這陣子一直思考的問題。
文中談到:
前提，是以大家廣泛接受的事實來做為立論基礎。
我想用 大家廣泛接受的共識，來取代事實，會更完善。
而假設，則可能來自臆測、沒有直接的證據
其實我覺得任性不可怕，最可怕的是充滿了「假設」又任性的人。
文中有談到，並非使用到假設就不好，但在生活、職場中，確實深刻體會到 低品質、甚至是淪為幻想的假設，造就了有毒的溝通環境。
不禁想起，大學時有位學長，曾正言厲色的說: 我不回答假設性的問題！
學長的智慧啊!!!!
而充滿假設的職場環境，也就是俗稱的畫大餅，特別是這餅不只大，連口味也都是幻想出來！！！
當必須執行擺明就知道會失敗的任務，好似成為了莎士比亞劇本中的悲劇人物，慷慨的走向必然自我毀滅。
可惜現實無法呈現那種悲壯的音樂劇，社畜們只能在無聲的辦公座位上，內耗 或者是安靜離職。
Burn out
內耗的終點，就是燃盡自我
但浴火重生也非只存於神話
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詳細內容，請點擊觀賞：
深入探討內心衝突和如何走向心靈的覺醒。學會認識真我，超越內耗，重新發現生命的奇蹟：
一、內耗的探索：心靈的困境
二、真正的自我：不再受束縛的靈魂
三、小我與真我：內心的對話與掙扎
四、心靈的開悟之旅：超越內耗，體驗心靈的開悟
從今年年初開始，我就進入一段低潮期直到最近，當然這幾個月又發生了許多起起伏伏的事，總是讓我快要痊癒的心靈又跌到谷底。
其實，歸根結底還是在於我這個人的性格，我是屬於高敏感、內耗型人格，特別容易受到外在人事物的影響，一點點風吹草動就能在我心中掀起滔天巨浪；不斷思考思考再思考，若想不明白就會整顆心糾在
1、練字(或者心經)
2、健身(跑步、撸鐵)
3、練瑜伽(修身養性)
4、親自下廚做好吃的
5、搞衛生
6、寫日記(記錄生活)
7、和朋友聚餐(談心)
8、跟閨蜜逛街
9、自己一人煮茶
10、自己給自己沖一杯咖啡
11、存錢
12、做個美美的指甲
13、去衝浪
14、去看藝
你還在內咎嗎？問問自己是真的還是假的，想像出來的。
當你自責內咎的時候，請踩一下煞車想想，你有錯嗎？
你有害人嗎？沒有的話，請拔掉這只被想像出來的箭。
你旁邊有那種會放毒，會冷暴力的人嗎？
如果你還在被冷暴力，你必須離開那個現場。快。
「今天明明就什麼都沒做，怎麼還是好累。」
這篇文章起源於朋友問我的問題。
明明沒做什麼事情，
可就是累、提不起勁，
想休息卻又罪惡感滿滿？
你是否也曾經有過這樣的疑問？
我就有，而且還經歷了不少。
這種狀態叫做內耗。
一個人最怕的 是逃避
逃避 對多數人而言
要花更多的心力 去成全
而我現在 亦如是
年輕時 曾跟自己說過
不再內耗
工作如是 感情亦如是
今天服務某些客人
一位立委 問了我一些事
平常亦有關心
一位董事長偷偷塞了兩千元小費
人生如是 你付出多少
世界回報你多少
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