觀察-察覺自己的狀態

又濕又冷

天氣不好就不是美好的一天嗎?

踩到狗屎就心情不美了嗎?

遇到鳥人鳥事就不是幸運日嗎?

每天早上要接送小孩，常常苦惱於交通又塞又亂，一邊開車常忍不住心煩意亂，經常邊開車一邊因為遇到的突然路況而碎碎唸，孩子還會隨著我唸的問:哪一台亂開?那台機車好危險?

我驚覺自己的習慣不只影響自己，更影響小孩。而這些亂七八糟的情緒都是在自己沒什麼察覺到，就養成了習慣。

藍慕沙一直是我精神上的老師，我在車上聽藍慕沙這本書—甘道夫在摩瑞亞礦坑橋上的戰役，這本小書是藍慕沙的課程的節錄，相當讓我有感也警醒的一書。

一直以來我們覺得所遭遇到的，本能以過去的經驗過去的情緒來反應似乎理所當然，自豪於我們要給別人看到的形象而生活，但是不管這些情緒或形象原來都只是不切實際，並且這些情緒反而是帶給我們壓力和憂愁，也是疾病的源由。書裡談到成為自己的觀察者，不落入情緒或個人形象的框架中。不管是情緒還是想要保持的人格形象，都來自我們過去的經驗，這樣的過去的包袱猶如強大的惡棍掌控我們的心靈思想和行為，所以我們聽到某些話，就有一個本能的反應；遇到某些情境，就有特定的情緒；碰到某些事，我們就想要依過往去逃避或處理。

停下來！想一想，這是不是落入了情緒框框或我們自以為的形象設定?

我們是否有勇氣及意志力向過去說＂不，你不能再影響我了！我不再受你控制！我要以一個喜悅和清新重新活出來如果能跳脫而出，以一個超然的狀態，以事物的本來面目觀察，避免落入情緒或形象的框架，更真實且更平靜平和的處事，也為自己取得平靜及喜悅？

「每個早晨都是很棒的早晨，你起床跑到窗邊，然後看著神，看看大自然所帶來的一切，不是陽光照耀的一天才是最棒的一天，而是每一天都是最棒的一天。成為這樣一天的一部分，充滿活力，盡情歡樂的活在這樣的能量之中，才是最優先而且是最重要的事。」—藍慕沙（甘道夫在摩瑞亞礦坑橋上的戰役）

早晨陽光