閱讀筆記《你是你，笨蛋是笨蛋》

《你是你，笨蛋是笨蛋》

★透過思維逆轉，學會自我提升，把討厭鬼全甩開！

【鄙視模式】

採「鄙視模式」看周遭的人，而且相信「你是你，笨蛋是笨蛋」。

因為有這個模式，我就能不去理會別人的攻擊，沒有壓力的過日子。

就算有人在網路用難聽的語言攻擊我，我只要搬出「鄙視模式」，就能用「原來世界上還有這種人啊，呵呵！」的心態來面對。

「鄙視」一詞也可換成「人類觀察模式」。

只要能在自己和他人之間劃出一條清楚的界線，被別人攻擊時產生的負面情緒就不會左右你。

例如，我們被狗咬時，雖然會痛，但絕不會對狗發飆。

這種道理對人也一樣。

只要能抓住控制心態的訣竅，就能順利和他人保持適當距離，且不會被一些與自己無關的事搞得團團轉，而是活得開心自在。

【你是你，笨蛋是笨蛋】

所謂的「人際關係」是要和多到數不清的人建立關係，所以事實上不存在一對一的狀態。

而且就算我們要面對的只有一個人，改變對方也是很難的事。

因此，最簡單的解決方法是擁有「自己一人也能贏」的心理狀態。

我認為接下來能不被時代洪流吞噬的，並非擁有許多證照等「顯而易見的能力」的優秀人才。

而是能處理好自己的工作、受到身邊其他人愛戴、擁有能控制精神層面這類「看不見的能力」的人。

「一個有價值的人」不就是指這類人物嗎？

讓自己成為這種人的關鍵在於，我們需要以客觀角度檢視自己身邊的人際關係、擁有不被其他人耍得團團轉的堅強心智，並牢記「世上蠢人何其多，做自己最實在（你是你，笨蛋是笨蛋）」。

【向「前」走一步】

一般來說，當人在遭受對方攻擊時，會向後退。

一旦向後退，攻擊方就會更加拳打腳踢。

因此，受害者若能反其道而行，反而能讓加害者嚇一大跳。

在自己周圍數十公分的個人領域遭到侵犯時，人類會有向後退步的慣性。當我們的身體往後退時，其實心理層次上也隨之退卻了。

因此，當你遭到上司或前輩咆哮或攻擊，不要想著如何為自己辯護，最好的處理方式為一邊道歉，同時縮小自己和對方的距離。

這個做法看起來雖然簡單，但卻能即刻發揮效用。

當處於盛怒的那一方在無意識中感到「這傢伙怪怪的」、「不要和這個人有什麼瓜葛比較好」時，你就已經占據上風了。

為了不想和難搞的傢伙扯上關係，他們會把魔爪縮回去，然後去找新的攻擊對象。

生物（不僅限於人類）在遇到超出自己預期的狀況時，本能的反應是心裡會產生恐懼感。

因此，如果你採取了異於常人的行動，反而比較不會被盯上。

【寵愛自己】

人類身上存在「持續推動自己去做目前正在從事的事情」的性質。

因為不想碰自己不喜歡的事，所以會不斷東摸西摸找其他事來做。

可是當我們開始著手進行本來不想做的事，卻會持續進行下去。

我們無須勉強用對自己喊話(例如說拿出幹勁!) 的方式來提高行動的意願。

從結果來看，用紅蘿蔔吸引驢子的那種方式，已經能解決工作需要。

如果你已經用寵愛自己的方式來讓自己幹活，可是卻沒收到效果，那麼不妨更寵愛自己一些吧!

假設這麼做還是無效，我想這份工作你不做也罷，趁早放棄。

【不要對回憶發脾氣】

生氣有兩種類型

1.「在現場發脾氣」

2.「對回憶發脾氣」

「對回憶發脾氣」通常建立在「當時如果這麼做就好了」這類讓人感到後悔的情緒。

也就是說，你發怒是針對「當時」感到不爽，如果能了解自己為何會不爽的原因，之後就不會再發生「對回憶發脾氣」這種事。

容易對過去的事發脾氣的人，如果可以建立起第一次遇到某件讓人煩心的事時就生氣，但也能釐清發火原因的習慣，他就可以過得輕鬆許多。

~西村博之/1999年創立BBS匿名留言板「2ch」，擔任管理員；2005年創立「Niwango, Inc.」，兼任董事；2006年創辦「NicoNico動畫」；2009年宣布讓出2ch的經營權，接任英語圈最大匿名留言板「4chan」的管理員。

~《你是你，笨蛋是笨蛋：不讓身邊煩人豬頭搞到內心焦躁，更能專注提高自我價值的「最強心理手段」》

~《自分は自分、バカはバカ》

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【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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