付費限定
《腦疲勞》16｜睡眠與工作記憶：開啟高效能生活的鑰匙
閱讀時間約 3 分鐘
本文探討睡眠與工作記憶的關聯，揭示充足睡眠如何開啟高效生活，適合追求卓越表現的專業人士和學生。
睡眠與工作記憶：開啟高效能生活的鑰匙
在快節奏的現代生活中，「工作記憶」成為了我們日常生活中不可或缺的一部分，它如同我們大腦的臨時儲存區，負責暫時保留和處理我們正在思考或處理的訊息。
然而，要使我們的工作記憶發揮最大的效能，一個關鍵的因素往往被忽略，那就是「睡眠」。
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1397 字、0 則留言，僅發佈於作息你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
變色中的落羽松更換美麗外衣時刻，夢幻場景宛如油畫一般。之前景編整理了10大中部落羽松美景，現在再加入這一個落羽松秘境，秋冬時分一定要造訪！
南投日月潭的落羽松已轉紅，這裡一直是熱門的秋冬打卡景點，尤其在在湖畔自行車道的落羽松，呈現紅、橙、黃、綠四種漸層顏色，讓人一秒忘憂。
位於南投日月潭的向山遊
重塑對於失敗的挫折認知
近期因為馬斯克傳上市的關係，讓大家有機會用更多觀點，看見這位相當有名的創業家，更在其中得到許多對於觀點的啟發，透過記錄下有幫助的部分，希望能帶點什麼給這世界的人們。
聽完分享後，認為最值得我們做的，是重塑對於失敗的挫折認知。
本篇筆記自：M觀點-馬斯克傳#VK科技閱讀時
https://www.youtube.com/watch?v=P-_-kMjIsaY
00:03👉一.塑造未來：投射偉大的期望
04:25👉二.探索可能性：重塑我們的思維與生活
https://www.youtube.com/watch?v=ftDBd0Q4itI
00:32👉1.降低人口，保護生態系，所有的動物都會回來
03:07👉2.每個人都應肯定自己的獨特性，宗教卻封殺了個人性
05:31👉3.我們是來地球出差、旅遊、學習、考察兼玩耍的實習神明
精(緻)講究過日子,如如自在的(云)淡風清生活,我的大天使展爸爸,他在天上佑護著我,
從此時此刻起,就在這一個當下片刻,我21天生命之樹,是桂樹,告知我時時品味周邊的小幸福,引用曾仕強老師說,最大守護神是自己的良心,自律來享有自由,自在的生活
1.每晚10:30寫上次日依順序該完成之事,晚上11
在我們熟悉的歷史論述中，商朝最後的君王紂是因為暴虐的統治，失去了民心才最終失去了國家。但《翦商：殷周之變與華夏新生》這本書認為，或許滅國的責任不該是紂王來扛，商朝滅亡的真正原因，是支撐整個商王朝統治的活人祭祀與對外征戰，激發了周邊部族的反抗。直到的周族部族發出致命一擊，完成改朝換代的壯舉。
學習在職場中設定明確目標並有效管理時間的關鍵方法，實現更高效的工作與職業成就。掌握時間利器，提升工作效率！
人生是一段充滿機遇和挑戰的旅程。有時候，我們可能會感到困境、迷茫或不滿足，但這正是我們有機會重新思考、重新定義並重塑自己的時候。無論我們目前處於什麼狀態，我們都可以採取積極的行動，改善自己的人生，開創出無限的可能性。
首先，要重塑人生，我們需要明確我們希望達到的目標和理想。這涉及到對自己的內在渴望和
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
變色中的落羽松更換美麗外衣時刻，夢幻場景宛如油畫一般。之前景編整理了10大中部落羽松美景，現在再加入這一個落羽松秘境，秋冬時分一定要造訪！
南投日月潭的落羽松已轉紅，這裡一直是熱門的秋冬打卡景點，尤其在在湖畔自行車道的落羽松，呈現紅、橙、黃、綠四種漸層顏色，讓人一秒忘憂。
位於南投日月潭的向山遊
重塑對於失敗的挫折認知
近期因為馬斯克傳上市的關係，讓大家有機會用更多觀點，看見這位相當有名的創業家，更在其中得到許多對於觀點的啟發，透過記錄下有幫助的部分，希望能帶點什麼給這世界的人們。
聽完分享後，認為最值得我們做的，是重塑對於失敗的挫折認知。
本篇筆記自：M觀點-馬斯克傳#VK科技閱讀時
https://www.youtube.com/watch?v=P-_-kMjIsaY
00:03👉一.塑造未來：投射偉大的期望
04:25👉二.探索可能性：重塑我們的思維與生活
https://www.youtube.com/watch?v=ftDBd0Q4itI
00:32👉1.降低人口，保護生態系，所有的動物都會回來
03:07👉2.每個人都應肯定自己的獨特性，宗教卻封殺了個人性
05:31👉3.我們是來地球出差、旅遊、學習、考察兼玩耍的實習神明
精(緻)講究過日子,如如自在的(云)淡風清生活,我的大天使展爸爸,他在天上佑護著我,
從此時此刻起,就在這一個當下片刻,我21天生命之樹,是桂樹,告知我時時品味周邊的小幸福,引用曾仕強老師說,最大守護神是自己的良心,自律來享有自由,自在的生活
1.每晚10:30寫上次日依順序該完成之事,晚上11
在我們熟悉的歷史論述中，商朝最後的君王紂是因為暴虐的統治，失去了民心才最終失去了國家。但《翦商：殷周之變與華夏新生》這本書認為，或許滅國的責任不該是紂王來扛，商朝滅亡的真正原因，是支撐整個商王朝統治的活人祭祀與對外征戰，激發了周邊部族的反抗。直到的周族部族發出致命一擊，完成改朝換代的壯舉。
學習在職場中設定明確目標並有效管理時間的關鍵方法，實現更高效的工作與職業成就。掌握時間利器，提升工作效率！
人生是一段充滿機遇和挑戰的旅程。有時候，我們可能會感到困境、迷茫或不滿足，但這正是我們有機會重新思考、重新定義並重塑自己的時候。無論我們目前處於什麼狀態，我們都可以採取積極的行動，改善自己的人生，開創出無限的可能性。
首先，要重塑人生，我們需要明確我們希望達到的目標和理想。這涉及到對自己的內在渴望和