心靈健康｜同樣憂鬱的女孩
閱讀時間約 1 分鐘
因為我們是人啊。
大家都喜歡樂觀開朗的女孩，
有誰會喜歡陰晴不定的女孩。
的確啊。
大家都喜歡勵志勇敢的故事，
有誰會喜歡悲慘可憐的故事。
但，當我再次回顧過去的生命經驗，才發現不一樣的力量。
確診那一年，我買了很多書，也找了很多資料。
關鍵字大多是"憂鬱症治療"、"如何找回笑容"、"看見正向力量"、"如何擺脫憂鬱"...等。
不過，我每次都看得很無力，甚至很挫折。
從不理解，為什麼書裡面的人們都跟著書的篇章逐漸康復，而我卻沒有。
直到那天，我恰好走進書局。
剛好看見新書排行榜的一本書《親愛的我 Oh! Dear Me 250天憂鬱症紀實》。
簡單看了封面，我就決定買了。
當時沒有抱著太大的期待。
心中想著，我也想看看她的憂鬱生活是如何度過的。
很多人以為憂鬱症是厭世，其實，他們比任何人都愛這個世界。
她是蔡嘉佳。
是她，讓我開始接納自己起起伏伏的情緒狀態。
是她，讓我知道在人生低谷也終會有它的遼闊。
是她，讓我理解不用著急的強迫自己立刻康復。
是她，讓我學會勇敢把破碎的自己慢慢拼回來。
謝謝蔡嘉佳用她的生命故事，帶給同樣憂鬱的曉，看似微小卻重要的力量。
這本書和其他勵志的書不同，沒有漂亮的口號、沒有快速的捷徑、也沒有心靈雞湯。
但，這是一本很真實、真誠、真心的故事。
而曉，也在過程中慢慢找回自己的力量與生命力。
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首先，心理諮商的費用因專業背景和經驗而有所不同。在台灣，心理
精神是人類生命中最重要的部分之一，它涉及到人的思想、情感、行為和信仰等方面。然而，精神健康在現代社會中卻變得越來越容易受到威脅，這對個人和社會的發展都造成了重大的影響。在這篇部落格中，我們將討論精神健康的重要性，並探討一些有助於保持良好精神的方法。
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Ａ：
A.餐巾
B.摺紙
C.鳥的嘴巴
D.船的正面
選擇A「餐巾」的你：精神狀態...90分
選擇B「摺紙」的你：精神狀態...30分
選擇C「鳥的嘴巴」的你：精神狀態...50分
選擇D「船的正面」的你：精神狀態...70分
所以當你的身心受到干擾，覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時，不妨停下腳步，好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話，告訴自己是健康的、充滿活力的，感謝身體每日辛勤的運作，感恩活在當下的自己，都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼，什麼就會成真！」
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