【21天習慣養成挑戰】DAY32 與壞習慣拔河

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好習慣要經過21天持續不間斷的重覆,才能養成。而壞習慣似乎只要一開始就如影隨形,趕也趕不走。持續跟壞習慣拔河,但意志力薄弱的自己,每天都戰敗了。

堅持做好一件事要用一輩子去維持。而壞習慣總是垂手可得

是大腦的記憶在主導,還是身體的自然反應。習慣了依賴這個壞習慣,讓自己能短暫的得到舒緩。

我們都知道舒服又不用秏費太多精力是最放鬆的狀態,因為大腦不需要花費太多的能量去運轉。

不管是記憶在主導,還是身體的自然反應,它們都清楚的知道,這樣只是讓自己短暫的得到解脫。對生活並沒有太大的幫助。負面還是存在,只是暫時掩蓋住了。

原本就有的運動習慣,也有點難以維持,知道人都會有惰性,感覺自己沒有動力時就允許自己從原本的60分鐘,調整為30分鐘,等自己狀態恢復了再慢慢調整回來,但不要都完全不動。

維持健康均衡的飲食習慣很重要,但還是會讓自己一個月吃1~2次的垃圾食物。

這是場意志力與自我的拔河。爭的不是輸贏,而是要試著與它共處。

在追求夢想的路上,大大小小的目標,心裡的慾望及渴望。

是自己的需要還是想要。 「需要」是內在的真實需求。而「想要」只是看著大家擁有,而誤認為那也是我們該追求及擁有的。

如何確認? 不需要過多的思考及分析,你的內心自然會反應出答案。如果是你需要的,得到了、達成了你的內心會感到踏實及滿足。

即使沒有達成,只要有付諸行動,也離你的目標更進一步了。 而那些盲目追求到的,不是你需要的東西,即使得到了,也不會感到快樂及滿足,反而會落入一再追求的迴圈裡,把自己耍得團團轉。

讓自己有意識的生活,而不單只是為了生存漫無目的追尋。目標的達成並沒有那麼的遙不可及。

時間的複利,會讓你看見你的堅持所帶給你的改變。

積沙成塔、積少成多。學習用好習慣來灌溉依賴,而非壞習慣。

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