減脂瘦身，不只是變瘦、變健康而已：這個過程帶給我除了健康，還有兩個意想不到的人生學習。如果你在這趟旅程開始之前跟我這麼說，我肯定是半信半疑的。如今這個經歷，變成了最佳的證據：你將成為2.0版本的自己。
1.你對自己、自信嗎
「我也可以做得到！」這句聽起非常老套，卻又是如此真實的評價。
在減脂瘦身之前，雖說不到特別沒有自信，但減脂的經歷，讓我在面對未知、挫折、或是沒有其他參考值的狀況下，更有自信自己可以做得到、能突破現況。
未知所帶來的恐懼、不確定性，是我們多數人所不追求的。事實上，大部分時候，都在與這樣的不確定性對抗。例如：追求穩定的工作、收入、環境；偏好熟悉、已經習慣的人事物，更勝不知道接下來會發生什麼事情、巨變會不會就在下個路口的情況。
減脂的故事，讓我知道，自己多了一點摸石過河的經驗。
你說摸石過河，算是什麼好的經驗嗎？
這個經驗，讓我有自信：如何在看似無限黑洞的隧道裡，繼續堅持下去；如何在毫無頭緒的情況下，選擇相信過程而不質疑；如何在覺得很痛苦、下一秒感覺就快要昏倒的時刻，知道那是心裡頭的惡魔在作祟。知道比起肢體，更多時候心理因素引起的抗拒，才是我們首要關注與化解的障礙。
比起熟悉目標、清楚作戰的途徑與方法，我更了了解自己。
2.對於困境，有更正向的理解
對面困境，變得更願意接受挑戰。
相信自己做得到，突破只是時間的問題：有了這樣的認識，面對困難時，更懂得用正向積極的心情去面對。因為有了這個經驗，多了一點底氣、多一點不願意輕易投降的韌性。與其將其視為挫折與打擊，更會將眼前的困難視作機會、以及迫不期待想要突破的路障。
從負面的解讀，轉為更像是澆灌生命的機會。
你開始用不同方式解讀發生的一切。
你知道你擁有什麼。在能力、心裡承受度、以及面對生命的態度，有了截然不同的認識與體驗。從「又來一個困難？完了、這件事我八成做不到」，到「因為現在這能力較弱，所以現在才會感覺困難。等變得熟練以後，就會變得輕鬆了」的改變。
從感覺抗拒、感覺被現實打擊，反而成為精力充沛、思考解決辦法與出路的角度。
後記
關於減脂所帶來的成長，寫過兩三篇。每次寫到結尾都覺得：好在有這個經驗。
現在，更能用成熟、多面向的同理角度去理解事物。也從這樣的經驗裡，學習關於心態的轉變或成長，比起所有看得見的現實條件與摸得到看得到的「能力」，更顯珍貴。
當我們心越強大，就越變得柔軟又具韌性，成爲照亮他人與自己的光芒。
🩵
