本文藉由分享我的減脂歷程，從最一開始、到減脂成功後的心態轉變，如何改變我的人生觀，以及對生命的態度。如果你正好奇減脂除了瘦下來以外，還能有什麼收穫？那麼本文正是解答這問題的最佳驗證。
我的故事
今天想分享關於減脂這件事情，帶給我的心境變化。
其實一直到走完全部的減脂過程，才有機會靜下來，將這些感受重新梳理、了解這件事情對我的影響。發現不僅僅是侷限於健康，也讓我對人生態度，起了很大的變化。
這些，是在減脂計畫開始前、難以想像的收穫。
故事開始了
心情的變化，大概是這樣的。
一開始的很長一段時間裡，充斥著抗拒、厭煩。除了不想改變以外，還對運動感到非常厭惡。當時一週只運動三天，但這三天卻是百般挫折，腦海中只有兩個字：放棄。
在意外的發現了突破口後，找到運動的規律。飲食上因為外食的關係，幾經嘗試、搭配生活作息，逐漸了找到了自己可以接受的方法。
這個階段，開始會因為一天不運動、感覺罪惡。甚至如果沒運動，計算已經很晚了、接近休息時間，也還是會想辦法達成當日的目標。萬一真的無法達成，也會在隔天一併將赤字總額補回。
似乎有點過頭了，但確實是如此。
該階段的我，對一切會用掉一天可攝取熱量的東西，都非常嚴苛、也非常謹慎。絕不會在不知道眼前食物熱量的狀況下，輕易食用。就算出去聚餐，也會先將食物的熱量查閱，決定好等等要點什麼、吃多少。
在朋友眼裡，這樣的手段還挺過激的。有時犧牲了享受生活的樂趣。
然而這個階段，大概佔了我減脂的二分之三的時間。非常謹慎小心的規劃每一天。現在想來，這樣的心態，其實已經逾越宏觀裡對「健康」定義。
面對生活難以預測的變化，感到挫折；婉拒了絕大多數的社交，將頻率調低；內心隱隱約約的期望，自己可以用超標準、近乎完美的方式，完成減脂的目標。不允許過程中的波動，也對所有導致作息產生變化的發生，感到沮喪。
直到減脂結束，才對熱量嚴格的管控，稍稍寬放。
這段期間，享受著減脂成功的果實。買起衣服來，挑選尺寸時格外的開心。也可挑選更多“瘦子穿起更好看”的樣式。(笑)
面對大家的稱讚、好奇、甚至詢問方法，才逐漸地意識到，自己完成了一件、好像滿了不得的事情。回想過程中挺過的考驗、堅持與否的磨難、以及在困難時刻對自己的認識，一股驕傲感竄升，奔騰上下。
站在鏡子前，忍不住對自己的體態變化感到驚訝。
變化，是好是壞
因為職務的調整，承受了前所為有的巨大壓力。
沒辦法天天運動、無法將健康的生活作息維持的很好。我發現自己又開始焦慮，擔心會不會辛苦瘦下來的體重，又回到從前。每天與壓力、還有想要維持健康生活的心情打架。然而最終因為龐大的壓力，迫使我不得不停下腳步、改專注將工作需求優先處理。
回到家，專注放鬆更勝運動，也因此學會了冥想的技巧。(ps：透過運動，無法讓我舒壓、或是感覺平靜。嘗試過好幾次，從以前就是這樣。)
這段期間，胖了兩公斤。
但是這個經驗，讓我對生活，產生了不一樣的想法：生活變化的不可抗力性。因為我們不可能掌握一切、事物都照計劃進行。變化說來就來，也不曾過問我們的意願。
與其頑強的抵抗，不如好好的規劃接下來該怎麼應對。
經此一事，往後面對變化，漸漸的不再因為波動、情緒大起大落；看淡變化，只因為一切都是常態。我們能做的，就是好好的過每一天，盡最大的努力維持。
如果真不行，就這樣吧，沒關係的。允許一切發生。
就像Podcast Daily CEO 一集中曾經說過的：人生是具有季節性的。20歲你可能專心在事業，30歲開始注重家庭，40歲注重健康。每個階使我們忙碌的重心不同。重點不在我們追求什麼，而是取得平衡，讓自己在這樣的追求中、穩定前行。
只需要在狀況允許時，重振旗鼓，再好好的繼續走下去，就很棒了。胖了兩公斤又如何，重要的是我成長了，職場技能也提升了。歷經短暫的偏離，重新找回平衡，日子依舊繼續著。
後記
挫折並非來自於事件本身，而是我們用什麼心態面對。
如同甄嬛傳裡說的：「你若覺得這日子煎熬，那這日子過得也煎熬，你若坦然，這日子過得也坦然」。
想明白了，便也不怕了。
🩵
