等一下家裡洗碗機壞掉了。
就在某天突然吐出大量的水到廚房地板後就沒有醒過來了。
兩個禮拜後的今天終於等到新機器的安裝,一早神隊友就為了安裝的事忙進忙出。
而我也沒閒著,一早和baby M就像在走伸展台,換了兩套衣服最後還是放棄了,決定接受今天身上就是有吐奶的命運。
後來我抱著M時,神隊友需要人幫忙 開啟溝通之門-《冰山對話》《冰山對話》是本在引導讀者具備與人溝通的方法,以薩提爾的冰山理論為基礎進行延展。冰山理論是用來隱喻一個人內在經驗與外在歷程。從直觀上僅能看見一個人外在水平面上的部份,就像冰山一樣,只顯露一小部分,在水平面下看不見的部份才是人的內在,而這些在水平面之下的內在,需要透過對話、核對才有機會進行深層的挖掘。 梳理內在冰山-找回自我安全感瞭解為什麼人們不斷購買、無法斷捨離、一直囤積物品的行為背後,發現購買是為了獲得安全感。文章提供30分鐘的線上諮詢服務,幫助人們梳理內在的不安全感,歡迎填寫表單預約。請準備安靜、網路穩定的空間參與視訊諮詢。 【愛自己練習 DAY13】愛之語-服務的行動今天來到愛之語系列最後一個:服務的行動
在我從小到大,印象深刻的幾個被服務的行動,
第一個是媽媽,雖然媽媽很愛在生活大小事上碎念我們,
但她總是用她的行動來表達她的愛。
例如:早起替我們準備早餐,有時媽媽工作要很早出門,
她還會用手寫的字條,提醒我們記得要吃電鍋裡的早餐。 李崇建工作坊 - 薩提爾模式的震撼初體驗改變是個歷程,不是奇蹟。
2022開年就參加了李崇建老師的薩提爾工作坊,也是人生第一次參加工作坊。(本篇寫於2022年1月)
已經好久好久沒有當學生上課,連續三天9:00-17:00,中間除了午休幾乎沒有下課,加上崇建老師非常認真,大概都17:30才結束,覺得充實又疲憊。雖然身體電力耗盡,但是心 薩提爾的對話練習 關心情緒而非解決問題本書介紹了「冰山」,提醒我們每個人的感受、期待、渴望、自我等等,都不是在表面而是在水平面下,不易被外人察覺。建議在適當時停下來感受自己情緒,並了解情緒背後原因。透過對話,找出隱藏在情緒背後的觀點、期待和渴望。重點是放在自己,先理解自己的冰山,藉由挖掘自己的冰山與自己的情緒做良性的溝通,才能理解他人。 閱讀就像爬山,大腦肌肉也需要訓練。我平常很少運動,一來老是覺得沒時間,二來是沒有運動咖,就少了一些動力。
那天朋友從新竹回來,我們一起晚餐,她說隔天要去走大坑步道。我馬上躍躍欲試說,我要去。
朋友平常有在爬山,她原本要走難度較高的4號步道,為了配合我這肉腳程度,特地選了10號步道,陪我練腳力。
冰山對話-李崇義#薩提爾阿德勒:所有的煩惱都是來自於人際關係的煩惱。
透過冰山對話,我們可以更了解背後的渴望與原因,
溝通第一步,與自我連結,以 SAGE 接住自己的情緒,安定內在。