心理防衛
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前陣子有朋友問我，人類對別人無端的敵意到底是從何而來？我說我的說法雖然不是很嚴謹，但你可以參考一下。
我以前是教師，修過教育學。多少要修一些關於人類心理的知識，學習一些理論，不論是道德層次理論，還是行為主義理論，都有指出一件事，那就是在動物的邏輯，動物是透過痛苦去學習的：做錯了事你就會痛苦。
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在團隊合作中，我們常因別人的行為感到困擾，卻忽略了其背後未被看見的故事。本文以小故事及自身經驗，分享如何學習用「心」去看人，而非只看表現，並強調同理心和覺察的重要性，提醒我們應先覺察自身情緒，再嘗試理解他人，最終才能在團隊合作中達成共識。
固執不只是倔強，更是內心受傷的反映。許多固執的人，童年時期經歷過父母的否定和冷漠，導致他們缺乏對外界的信任。為了避免再次受傷，他們用固執築起一道保護牆，這樣，別人就動不了他們。
2025/07/04
我自己也覺得，很多看似硬脾氣的地方
其實是因為曾經有不被尊重、被否定的經驗，才會變成我的原則不能被踩
練習自己作主、慢慢嘗試改變這些方法，感覺都能幫助固執的人一步步鬆動心裡那面牆～
面對「我不行」的聲音，你不需要完美，只要勇敢承認害怕、放下防衛、接納成長痛，嘗試踏出一步，累積證據。BRAVE就是那盞指引燈，幫助你轉化挑戰，把「我不行」慢慢變成「我可以」。踏出第一步，你比昨天更接近成長。
挑戰路上，總有一種無形的力量卡住我們的努力。抗拒調整、找藉口、急著下結論、轉移注意、完美主義和看不見其他可能，這六種心理防衛讓我們在關鍵時刻停下腳步。面對這些心魔，提醒自己：只有跨出防衛，才能遇見更強大的自己。
每一個人在成長的過程中都不完美，但是我們不需要，也不能將自己的情緒，發洩在別人身上，因為這樣傷人又傷己。我們可以允許自己短暫逃避，但是面對才是真正解決之道，也才能避免惡性循環。我們常說要多愛自己，而愛自己的先決條件就是要先「認識自己」，在心態上降低對於別人的依賴與控制，看清楚自己的需求是什麼。
那天個案小美來諮商關於家人關係的議題，在她冷靜的外表下，一談及衝動事件，眼淚馬上流了下來，她忿忿不平地說：「上次和家人一起去露營，我說我身體不舒服，想要待在營區休息，不想再去爬附近的山。他們說好，也沒有要留下來陪我，然後說他們兩個小時就會回來，結果，我整整等了四小時，快到天黑才看到他們有說有笑的回來
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我們在開始上學之後，很自然也習慣地會用在家庭裏的互動方式和其他人相處。把老師當成父母的替身，把其他同儕當做自己的手足對待，或複製和父母相處的行為與同儕相處，不論是討好或是妥協，又或是對抗或指揮，以自我中心的角度，決定和認定他人的存在究竟是什麼。
