念頭

節奏中總有起起伏伏，也會有動、有靜的時候，靜的時候，是為了動來臨時做準備，而動時就是考驗靜時所做的準備。回顧上週的生活體悟，幾點格外印象深刻：上週我參與「拾德之旅」的行腳活動，其中進入一個停駐休息的廟裡來參拜獻禮，也有一場簡單共修的活動。這共修活動就是大家齊聲來唸「白沙屯...

恰似滔滔溪水向西流。

那個人看起來好討厭！午餐要吃什麼呢？幹嘛把這件事派給我處理，我又不會做！卡費快到期了！還有房貸怎麼辦？好無聊，來滑手機吧！回家一定又是一團亂，碗盤一定沒有洗！好想換工作，可是工作好難找！早知道不買了，爛死了！下週一同學聚餐要去嗎？爸媽整天在吵架煩死了！沒趕上公車有夠衰就。差一點錢就免運了…

最近我在靜坐時有了深刻的體悟，那就是念頭與方法之間的空隙距離。當我開始有念頭浮現時，我能夠意識到這些念頭的存在，然後運用方法將自己帶回當下的專注。

交友啊，強求的去留，最終注定不美。

轉念是什麼？有人說轉念就是放下或是看開一點，但是這話說得容易，做到很困難，因為轉念的本質或許就不是放下和看開，而是一種選擇和想法改變

記得初次發病時，是在半夢半醒聽到有人對我說話，慢慢的聲音跑了出來，變成清醒也聽得見，我曾經以為是有人跟蹤我，當時妄想症很嚴重，把租屋處的毛巾架拆掉，只是怕有監視器。 發病至今，幻聽如今已經非常穩定，他們的聲音我已經聽不太到，幻覺就更不用說，本身沒有幾次幻覺，一次是看著天空的雲，全部變成了很

你有多久沒有覺察自己的念頭了？其實念頭就是像浮雲，不知道從哪裡來，它就是會突然而來。我們很容易就產生雜念，這是很自然的。只是，如果我們不去審查它，我們就很容易誤以為那些念頭想法是真實的。 所以，今天開始，我想在這裡寫下我療癒自己的紀錄。就從審查那些會讓我感到不安、焦慮驚恐的念頭開始。

愛與不愛，時間會給你答案，愛情總是讓人捉摸不定。

你小時候有沒有心愛的物品，可以陪伴你，給你安全感。 比如布偶、小被子、小毛毯……小時候，我喜歡寫日記，可以上鎖的日記本，把想說的話，不能說的話，想罵的人，不能罵的人，通通寫下來，鎖進日記本裡。 《轉念的力量》這本書，封面的小熊玩偶，陪伴作者度過孤單寂寞的童年，也象徵著我們心裡面柔軟的那部分。