轉念
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現代人常陷入「內耗」：腦中反覆自責、過度在意他人眼光，讓能量被消耗殆盡。本文解析內耗的本質與文化根源，並提供三步驟方法（覺察、轉念、行動），幫助你設立界線，把專注力還給自己，活得更自由真實。
現代人面對過多選項容易陷入選擇困難，主要原因是害怕做錯決定、追求完美答案。文章提供18個實用技巧，包括設定時間限制、列優缺點清單、相信直覺等。關鍵是接受「80分就好」的心態，從小事練習決斷力。記住：行動勝過完美，人生最大風險不是做錯決定，而是因害怕而不敢決定。
接納生命中的「擱淺」時刻，視創傷與漂泊為獨特的生命紋理，並從中覺察內在的韌性與光芒，將殘缺熔煉成存在的勳章。*
各位親愛的朋友，大家好。我是安然，歡迎收聽《心靈邊境》。
不知道您是否還記得我們上一集『當下的每一步皆成詩篇』？節目播出後，我收到了一份最珍貴的禮物。在方格子的頁面上，
為什麼高薪人生勝利組卻想逃離職場？
或許有些人認為做職涯諮詢，肯定是工作遇到瓶頸、因為失業、因為被裁員、可能是非高薪專業職等這些因素才需要。
「職涯諮詢」和「人生勝利組」肯定畫不上等號嗎？這樣想，你就錯了。
你的小孩不是來承接你痛苦的
離婚的氣發在小孩身上
爛老公跟爛婆婆的氣
職場的氣
覺得自己倒楣的氣
可能是情緒控制的問題，直接發脾氣在弱小的孩子身上
我們要懂得拒絕那些沒有邊界感的 情緒 跟 指令 命令 行為
我們可以知道保護自己 ，知道自己該如何正確被對待
我們可以讓自己開心過得
改變的動機來自於「痛點」，當問題嚴重到影響生活，人就會積極尋求解決方案。文章探討兩種改變的動機：一是被動式改變(例如面臨失業、經濟困境)；另一種是主動式改變(例如想要擺脫負面情緒、改善人際關係)。作者鼓勵讀者若有不滿意的人生現狀，應積極尋求改變，並提供諮詢服務。
生活和工作中，我們常因「理想與現實落差」而陷入焦慮。轉念不代表逃避，而是換一種眼光：退一步看全局、換個角度看機會、從長遠來看挫折、在別人眼裡看自己、前進一步看行動。用「五看」幫自己找到出路，走得更穩也更遠。
