焦慮年輕化：為什麼越來越多人感到焦慮？

　　IG、抖音、小紅書、threads，各種短影音、短文、廢片、廢文逐漸興起，大量的資訊流通與增長不見得讓人感到更加滿足，反而帶來了越來越多的焦慮。

　　我們正在面對一場又一場爭奪注意力的戰爭，資訊不斷地被切割與分散，真假訊息的交錯讓人需要付出更高的心力思考與判斷。戰爭勾起的是人們最原始本能的生存焦慮，購買粉絲與藍勾勾、創造流量密碼、衝高觸及率，人們忙著爭取被看見的機會，害怕不被看見、跟不上這個世界；影片太長就想調高兩倍速，覺得速度不夠用。我們似乎在速度的追求裡，逐漸對自己、對世界失去了耐心。為吃進更多東西，要吃得夠快，快到沒有感覺。因為「快速可以讓我們失去感覺」，而我們又不願讓自己真正麻木死去，於是那些能快速引發情緒的影音與文章，就這樣佔據了我們主要的注意力。

　　在這樣高載的社會裡，生存本身就已經是好不容易的事情，遑論生活。躺平文化、靜默離職，再怎麼努力都衝不破資本社會建構的高牆，看不到未來的希望。靠爸靠母，阿姨我不想努力、Sugar daddy與baby的現象越來越稀鬆平常，因為人們必須要花費比以往更多的力氣努力，能得到的卻始終不成比例，連最基本的住家需求一棟房子都買不起。於是短影音與廢片就像是小確幸，彷彿裹著糖衣的毒藥，又像是安慰劑，安撫著日復一日逐漸快要被消耗殆盡而枯竭的心靈。

>> 網路讓我們看似更容易靠近，卻也更加地疏離。

　　認識新的人很容易，但想要深度瞭解彼此，猶如表面的蜻蜓點水相比有品質的深度接觸，後者是現代人越來越渴望卻又奢侈的需要，感情總在分分合合又是尋尋覓覓。

　　對應快要被社會變遷壓垮的壓力，成人本身的自我認同或許都不夠穩定，心智尚不夠成熟的青少年，在這個在最需要發展關於我是誰、我能成為什麼樣的人的認同，甚至還在學習與人發展親密關係最重要的階段裡，面對著社群媒體助長的自戀與自我膨脹，內心更容易感到不安與空虛。

　　都市化的生活方式，加上資訊注意力的搶奪，迫使我們讓出了對自我的關注、甚至與他人真實來往的關注。我們漸漸失去許多的連結(connection)，失去跟大自然的連結、失去跟自我內在的連結、失去與身體的連結。甚至失去與他人關係的連結。於是我們陷入了更多的焦慮、空虛與恐慌，這時候更多的短影音、短文章的進駐，很好地抓取人們的注意力，卻也讓我們陷入上癮的循環。

　　上一回談到焦慮的內耗會帶來疲累的感覺，有網友提出很好的問題，的確再怎麼休息都覺得好累的感覺，那麼要如何讓自己不那麼疲累呢？

也許可以換個方式來說：

「如果我們知道焦慮正代表著一種不安穩的感受，那麼我們要如何找到內在的安穩呢？」

下一篇我們就會來談談：

失去連結讓我們焦慮，要如何找回不焦慮？

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