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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
腸道微生物是我們身體的「第二大腦」，對於健康至關重要，不僅幫助消化，還合成維生素、影響免疫系統與情緒。19世紀，艾利·梅奇尼可夫首次發現腸道菌群對健康的重要性，然而其研究被一度忽視。隨著抗生素濫用帶來的後遺症顯現，科學家開始重新審視腸道微生物的價值。
【內容主題】
一、大腦與幸福感之間的關係：深層邊緣系統和前額葉如何調節情緒
二、改善大腦健康以提升幸福感的方法
腸道菌落形成之菌－腸－腦軸（microbiota－gut－brain－axis）調控身體的神經傳導、內分泌、消化、代謝、免疫作用、因此與全身之各種生理及疾病都有密切的關聯。
腸道菌落功能:
1.製造血清素：血清素是大腦內能讓心情愉悅的重要激素，而部分的腸道益生菌會製造血清素相關物質。
探討大腦的訊息傳遞機制，包括神經元之間的電化學信號如何影響情緒與反應。此外，文章還分析了大腦的不同區域功能，從額葉到杏仁核的作用，並強調飲食對大腦健康的重要性。特別是Omega-3脂肪酸、蔬菜水果、堅果及維生素B等食物對維持認知能力的影響。瞭解這些知識有助於我們改善飲食，支持大腦功能，提升生活品質。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，腸道被稱為人體的「第二大腦」，其健康對情緒、免疫系統和認知功能至關重要。壓力會影響腸道健康，導致消化不良和微生物群失衡。通過自我覺察、壓力管理和適當飲食，可以維持腸道健康，提升整體生活質量。
腸道微生物群的不平衡會對情緒和整體心理健康產生深遠的影響。腸道和大腦之間有一個複雜的通訊網絡，稱為腸-腦軸，它在調節情緒和影響大腦功能方面起著重要作用。當腸道細菌的平衡被破壞時，會導致有害物質的產生和炎症，進而影響大腦功能和情緒調節。例如，有害細菌的過度生長會產生毒素，進入血液並到達大腦，可能導致焦
雖然成人的腦部重量大約只有三磅 ，但它卻是我們體內功能最重要的器官，而它的質地則與果凍差不多。
腦部大腦由三部份組成:
1. 大腦佔了整個頭顱最大的空間，它的功能包括記憶、解決問題、語言和空間思維、及情感，而大腦也負責控制身體的活動。
2. 小腦位於頭顱的後半部在大腦之下，負責控制身體活動協調
愛吃大餐又怕脹氣嗎？別擔心，跟妳說懶人的救星。文章介紹消化酵素和使用建議，並分享試吃心得。
當時接觸皮指紋十隻手指所對應大腦區域，就覺得大腦很奧妙，每個手指都代表多元智能能力。
近幾年國際學者研究大腦有一個「慈悲利他」的神經區域，不只是人，連貓、狗都有，這一個區域非常小，但是很容易激發活動。
內文
譬如一隻狗看見別的狗受傷，這個神經區塊就會不斷啟動，人也一樣，看到災民的苦況，這塊區域
這篇文章分享了對飲食的重要性與正向循環的心得與整理，提到了腸道對情緒、自制力和生產力的影響。同時，文章也提到了如何通過飲食的改變來影響多巴胺等激素的穩定分泌，從而使我們在生活中感到更快樂和更積極。☀️心態轉變：腸道是人類的第二大腦，會影響我們的情緒、自制力與生產力過去以來，我一直沒有正視腸道的真正
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
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腸道微生物是我們身體的「第二大腦」，對於健康至關重要，不僅幫助消化，還合成維生素、影響免疫系統與情緒。19世紀，艾利·梅奇尼可夫首次發現腸道菌群對健康的重要性，然而其研究被一度忽視。隨著抗生素濫用帶來的後遺症顯現，科學家開始重新審視腸道微生物的價值。
【內容主題】
一、大腦與幸福感之間的關係：深層邊緣系統和前額葉如何調節情緒
二、改善大腦健康以提升幸福感的方法
腸道菌落形成之菌－腸－腦軸（microbiota－gut－brain－axis）調控身體的神經傳導、內分泌、消化、代謝、免疫作用、因此與全身之各種生理及疾病都有密切的關聯。
腸道菌落功能:
1.製造血清素：血清素是大腦內能讓心情愉悅的重要激素，而部分的腸道益生菌會製造血清素相關物質。
探討大腦的訊息傳遞機制，包括神經元之間的電化學信號如何影響情緒與反應。此外，文章還分析了大腦的不同區域功能，從額葉到杏仁核的作用，並強調飲食對大腦健康的重要性。特別是Omega-3脂肪酸、蔬菜水果、堅果及維生素B等食物對維持認知能力的影響。瞭解這些知識有助於我們改善飲食，支持大腦功能，提升生活品質。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，腸道被稱為人體的「第二大腦」，其健康對情緒、免疫系統和認知功能至關重要。壓力會影響腸道健康，導致消化不良和微生物群失衡。通過自我覺察、壓力管理和適當飲食，可以維持腸道健康，提升整體生活質量。
腸道微生物群的不平衡會對情緒和整體心理健康產生深遠的影響。腸道和大腦之間有一個複雜的通訊網絡，稱為腸-腦軸，它在調節情緒和影響大腦功能方面起著重要作用。當腸道細菌的平衡被破壞時，會導致有害物質的產生和炎症，進而影響大腦功能和情緒調節。例如，有害細菌的過度生長會產生毒素，進入血液並到達大腦，可能導致焦
雖然成人的腦部重量大約只有三磅 ，但它卻是我們體內功能最重要的器官，而它的質地則與果凍差不多。
腦部大腦由三部份組成:
1. 大腦佔了整個頭顱最大的空間，它的功能包括記憶、解決問題、語言和空間思維、及情感，而大腦也負責控制身體的活動。
2. 小腦位於頭顱的後半部在大腦之下，負責控制身體活動協調
愛吃大餐又怕脹氣嗎？別擔心，跟妳說懶人的救星。文章介紹消化酵素和使用建議，並分享試吃心得。
當時接觸皮指紋十隻手指所對應大腦區域，就覺得大腦很奧妙，每個手指都代表多元智能能力。
近幾年國際學者研究大腦有一個「慈悲利他」的神經區域，不只是人，連貓、狗都有，這一個區域非常小，但是很容易激發活動。
內文
譬如一隻狗看見別的狗受傷，這個神經區塊就會不斷啟動，人也一樣，看到災民的苦況，這塊區域
這篇文章分享了對飲食的重要性與正向循環的心得與整理，提到了腸道對情緒、自制力和生產力的影響。同時，文章也提到了如何通過飲食的改變來影響多巴胺等激素的穩定分泌，從而使我們在生活中感到更快樂和更積極。☀️心態轉變：腸道是人類的第二大腦，會影響我們的情緒、自制力與生產力過去以來，我一直沒有正視腸道的真正