我們常常以為，一個人對自己充滿了吹噓與誇大的自滿，這才是自戀的表現。但是，當一個人，不停的淪陷在自己內心的情緒裡出不來，並且以自己的情緒為主要的中心，不論是放大自己的恐懼或憤怒，或是強烈的關注自己的不悅及不舒服，這其實也是一種自戀的表現...
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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2025/04/08
在《苦盡柑來遇見你》劇集中，第三代女兒金明曾經以為會和初戀男友順利的結婚。他們交往了七年，男友也一直對金明很好，他們很相愛。
愛情或許是兩人的事，但婚姻就不是兩人的事，而是兩家的事。在重視孝順（順從）的社會環境下，婚姻很難只需要相愛的兩人相處就好。
所以，一切的風雲變色，就從金明遇到男友的母親之
2025/04/08
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2025/03/25
《苦盡柑來遇見你》堪稱2025年上半年絕對要看的影集。雖然敘述著1950年傳統、保守的家庭故事，但無論是愛純（母）或是金明（女兒），都有著守護家人也愛惜自己生命的勇氣。
有別於傳統家庭的母親總是抑制女兒的價值，把女兒視為和自己一樣「沒價值」「麻煩」「要小心看人臉色」「要討好他人過日」的延伸，愛純的
2025/03/25
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2025/03/06
撇開人為了生存和生活，在現代要求各種條件和資本的社會中，必須竭盡所能的工作，為五斗米折腰的「活得好累」外，另一種「活得好累」的心境，大部分是因不良童年經驗而來的「童年創傷」所導致的。
童年經驗對一個人的影響至關重要，這段童年的經驗將會形塑一個人對自己、對他人和對這世界的認知概念⋯
2025/03/06
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自戀者的正面有3C特質：魅力四射（charismatic）、
玉樹臨風（charming）、過於自信（confident）
那是他們經過多年的磨煉形成，最吸引人的特質。
自戀者的背面則是疑神疑鬼，挑東挑西，
不斷編輯自己的人設，卻要求對方要從一而終的順從。
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愛自己不是一直買東西犒賞自己，更不是用娛樂麻痺自己，而是陪著自己照顧自己。是在感覺到不舒服的時候，學會不譴責自己的情緒、學會不忽略自己的需求。
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人要先有「我」，才可能真的做到捨「我」。如果你的自我發展是空洞的、缺少成就、發展和培育，那麼你說要捨「我」，那個「我」究竟是什麼？
從小到大，我們大多數人活在不被允許有「我」的狀態，把「自我」當成是「自私」，以致我們的個體自我發展支離破碎，人格難以統整，情感和思想難以自我認同...
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有一件很值得了解的事：在心理健康，即並非對情感與關係作防衛的層面，到底有甚麼人不會對愛情產生憧憬？那些滿足且因自己而喜悅的人，尤其是那些投身工作──這個工作應該屬於《聖經》意義上的「勞動」──並以工作的成就為理想而自我實現的人……
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有一隻小白兔到河邊釣魚，結果整天都沒魚兒上鉤，他喪氣的扛著魚竿回家。
第二天小白兔又到河邊釣魚，結果還是都沒魚兒上鉤，他生氣的扛著魚竿回家。
第三天小白兔再到河邊釣魚，這次浮標猛烈搖動，小白兔驚喜萬分，他正要拉起釣竿，一條大魚跳出水面，對他說：「是怎樣？你要是再拿紅蘿蔔來釣魚，我就扁你。」
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一個成人演變成一個自戀人格者，這就不太妙了，因為自戀人格者的形成，往往來自童年曾經經歷過羞恥或自卑，所反彈出來的自戀。這樣的自戀是為了杜絕任何會產生「我不夠好」的壞感受及壞評價，所扭曲變形而來的。
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一段美好的感情總是令人懷念，然而隨著一段戀情的發展，我們也在這個過程中得到很多的東西，也相對的失去了很多永遠找不回的事物。
或許真正的長大就是願意離開那一段自戀且懷念的自己吧!
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