不幸中的小確幸, 還被醫生誇獎呢!

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
圖片引取自James TW
默默地
上次看完身心科已經過了近一個月
今天是回診的日子外也需要看上次驗血檢查的報告結果
去的路途不免有點小緊張了起來
先前醫生擔心情緒起伏太大
可能是身體機能失調 如甲狀腺等等出問題而造成情緒失控
但很高興得是得知驗血結果一切正常
還被誇獎了機能挺健康的!
撇除掉身體機能失調的選項
把這事純粹了許多
單純情緒上的健康問題而造成的憂鬱症
聽起來或許還是有點糟
但我覺得已是不幸中的小確幸
進去診間醫生先關心我這一個月的狀況是否還好
我先簡單告知我幾天前看完衛生所心理諮商後的覺得有所幫助
還有醫生之前建議我看得情緒勒索這本書我也看完了
情緒似乎也有冷靜些
原先那些乾嘔想哭噁心的症狀還有但減緩許多
說到這又被醫生大大的誇獎了很棒
會知道利用衛生所的資源
還有自己做功課看完了書
學著找方法讓自己更好
也說了諮商能讓你更了解自己
或許到最後能成為自己治療師 因為開始懂得自己的情緒緣由

但是關於斷藥這件事則是和當初我的認知不同
原先諮商師所說的是前個禮拜剛好是個時機點可以選擇慢慢減藥和斷藥
但醫生解釋抗憂的那顆還是需要吃6-9個月
顧慮到我不想吃藥和擔心藥物的依賴性
可以省略掉助眠的藥但抗憂的藥是為了幫助情緒更加穩定
維持6個月是為了避免後面的症狀復發
6個月後可以開始減藥吃半顆
在和醫生討論當時狀況半顆需要維持多久後即可斷藥
也解釋了這顆藥藥性不強 沒有成癮和副作用的問題
但是考量我說之前有出現稍微疲憊很睏的狀況
可以把藥挪到晚上吃
聽完醫生的解釋和報告的結果
突然多了一些安心感
有點不知如何解釋原因
但總覺得自己狀況會越來越好的

**今天的看診非常幸運的一到診間就發現下一個輪到自己
完全不需要像上次等待近3小時的時間
這又讓我心情更加愉悅了

今天下午〔她〕突然打電話給我
霹靂啪啦講了一堆
主要目的就是洗腦和逼婚逼生
嘴上還要不停自打嘴巴的說〔她〕沒有在逼我
當下我一開始的情緒是忍不住的反感和憤怒感
直覺性的討厭這些洗腦內容和自以為的口吻逼迫我全部買單的情緒勒索
意識到自己即將脫口而出的失控到緊急回想起諮商師所說的內容
開始像念心經一樣在腦袋裡默念
[她的情緒起伏和不是你造成的, 和你沒有關係, 你不需要為此負責和罪惡]
[你不需要去滿足〔她〕的要求 因為〔她〕永遠都不會被滿足]
[你不可以期待〔她〕符合你所想要的]
[〔她〕某部分就是有缺陷了,你不能去期待]
事後想來覺得像在念心經的過程很有趣又很好笑
但有趣的是 做這件事真的對我起了幫助
幫助我意識到自己的情緒 心理的需求和聲音
了解到自己在做什麼 聆聽自己 藉此來讓自己更安定
這同時也是當時醫生和諮商師共通講到我需要做到的
這有一點像擁有信念一樣
當我在腦海默念時就像在提醒我不要忘了這些
而這也拯救了在那扭曲洗腦聲音下的我
掛上電話後我的情緒雖然還是有點小不悅
但對比以往
我少了更多糾結在那些言語的情緒
也少了更多因那些言語而不必要的情緒起伏
或許
離我從前一直想做到的
不需要對這些感到在乎 浪費不必要的精力在你不想花費的人.事上
我又更近了一步
同時我也更貼近自己了好大一步
今晚
我久違的說出:Wow我好開心 :)
avatar-img
3會員
16內容數
紀錄與[她]的生活,誠實面對自己所有樣貌和感受,儘管再邪惡不堪的自己也能在這得到一絲解放的自由。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
Ivy W. 的沙龍 的其他內容
說要做心理諮商很久 終於到了預約的這一天 離當時心情崩盤也隔了一段時日 我抱持著不確定結果是否會有何不同的心思走到新北衛生所 衛生局/所有提供免費的4次心理諮商 這資源是我在當時上
Birth 圖片引自: Chinatime 今天看「情緒勒索」這本書到了一個章節叫自我價值的肯定 因為還沒看完所以完整的心得後面再打成完整的一篇 自我價值肯定缺乏的敘述再次無疑了完整描述我甚至是更負面的 不知從何起對於自己的存在感到無感厭惡進而懷疑 看到這篇章時除了得到一點修復感和方法之外 我突然
新朋友鹿角蕨叫: 心花開 這幾天有點忙碌 因為〔她〕要開刀住院兩三天 我們須輪番睡在醫院和白天的照料 本來對於這件事我很恐慌 因為要在那一個小小的空間裡和〔她〕相處 加上是病人的姿態感覺更容易會有不滿的情緒等等 然後結果比我想像的好很多 大多時間〔她〕都因為麻藥或動刀後的疲憊昏昏欲睡 只需偶爾在〔她
今天整天昏昏醒醒 中午稍微吃了些〔她〕煮的湯麵  其實味道很好可以我一直很想乾嘔 最後沒有吃完處理掉一些 飯後趁著〔她〕出門我在書桌前趴了一會兒  時而轉頭看向窗 時而轉頭盯著電腦發呆 最後再轉回手臂環繞的圈圈中 腦袋有點空白 卻不自覺的在想著人生有幾種了去的辦法 有用刀傷害身體的/燒炭燻煙/吃毒
這是風雨前我日常玩鬧 發現和嬰兒對話甚至比醫生對話還療育 風雨後慢慢地被怪怪的自己隱蔽 稍微看下嬰兒醫生的內容  吃顆藥 緩解點吧
今天發生了很驚嚇的事 本來計畫待在六樓的我看到姐姐手機閃著〔她〕來電 沒幾秒掛掉電話後說被叫下樓 急著要出門拜拜爸爸 〔她〕一聽口氣就很差 沒多久我的手機響了  是〔她〕打來的 不知為何的發現我在樓上  叫我有種就躲更遠 告知今天要去拜爸爸 有興趣就下樓沒興趣就在樓上待著 此外連姐夫和嬰兒也被叫下
說要做心理諮商很久 終於到了預約的這一天 離當時心情崩盤也隔了一段時日 我抱持著不確定結果是否會有何不同的心思走到新北衛生所 衛生局/所有提供免費的4次心理諮商 這資源是我在當時上
Birth 圖片引自: Chinatime 今天看「情緒勒索」這本書到了一個章節叫自我價值的肯定 因為還沒看完所以完整的心得後面再打成完整的一篇 自我價值肯定缺乏的敘述再次無疑了完整描述我甚至是更負面的 不知從何起對於自己的存在感到無感厭惡進而懷疑 看到這篇章時除了得到一點修復感和方法之外 我突然
新朋友鹿角蕨叫: 心花開 這幾天有點忙碌 因為〔她〕要開刀住院兩三天 我們須輪番睡在醫院和白天的照料 本來對於這件事我很恐慌 因為要在那一個小小的空間裡和〔她〕相處 加上是病人的姿態感覺更容易會有不滿的情緒等等 然後結果比我想像的好很多 大多時間〔她〕都因為麻藥或動刀後的疲憊昏昏欲睡 只需偶爾在〔她
今天整天昏昏醒醒 中午稍微吃了些〔她〕煮的湯麵  其實味道很好可以我一直很想乾嘔 最後沒有吃完處理掉一些 飯後趁著〔她〕出門我在書桌前趴了一會兒  時而轉頭看向窗 時而轉頭盯著電腦發呆 最後再轉回手臂環繞的圈圈中 腦袋有點空白 卻不自覺的在想著人生有幾種了去的辦法 有用刀傷害身體的/燒炭燻煙/吃毒
這是風雨前我日常玩鬧 發現和嬰兒對話甚至比醫生對話還療育 風雨後慢慢地被怪怪的自己隱蔽 稍微看下嬰兒醫生的內容  吃顆藥 緩解點吧
今天發生了很驚嚇的事 本來計畫待在六樓的我看到姐姐手機閃著〔她〕來電 沒幾秒掛掉電話後說被叫下樓 急著要出門拜拜爸爸 〔她〕一聽口氣就很差 沒多久我的手機響了  是〔她〕打來的 不知為何的發現我在樓上  叫我有種就躲更遠 告知今天要去拜爸爸 有興趣就下樓沒興趣就在樓上待著 此外連姐夫和嬰兒也被叫下
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
在創作的路上真的很多人問我說 到底要怎麼做出符合自己期待 但又可以表現得很有美感的作品?🥹 這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧!
提問的內容越是清晰,強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議,他們會對你產生「好印象」,認定你是「積極」的人,有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
Thumbnail
在現代生活中,我們常面臨兩種選擇:行動或不行動。許多人認為,不行動只是不做決定,暫時停留在某個狀態。然而,從哲學的角度來看,不行動其實也是一種行動,且它的影響往往比我們想像的更大。正如時間一樣,不管我們是否有所作為,它總是以一種無法停止的方式流逝。而我們每一次選擇不行動,實際上已經做出了一個選擇:
Thumbnail
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️ 🥰🥰🥰在颱風的搖擺不定中,見證了一場讓人感動的國際擴大療癒教師課程,這不僅僅是一個教學活動,更是一場心靈的盛宴,我的內心滿滿的感恩充盈著。 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️兩天前面對天候的挑戰,我曾一度猶豫是否要延後課程?所有的高靈菩薩們,微笑的請我通
關於周5回診。 醫師看到我就嚇到:你怎麼把膠布自己撕下來了! 說明:這是自費的、防水的膠布,很貴。 我說,沒有啊,我沒撕…… 醫師:那你是睡覺時磨來磨去嗎!第一次看到膠布會自己掉的! 我也覺得很神奇。 但是我總覺得,它好像不知道什麼時候,就自己消失了。 不過還好, 醫師說,傷口已
上週六一大早我正在床上補眠時,手機接到電話,結果是我媽說她發生車禍人在醫院。 嚇了我一大跳,於是我匆忙換上了外出服,上了一下防曬化了眉毛就快速騎車到醫院急診室看我媽。 到了國泰急診室,問了一下保全人員,他帶我去找我媽,不過媽還在照X光所以叫我先在那邊等待;一會兒,媽出來了,我看到她臉色蒼白的躺在
Thumbnail
本文介紹了一本書,內容探討瞭如何正視情緒釋放以及掌握處理情緒失控的方法和原則。這本書由一名日本精神科醫師片田珠美所撰寫,通俗易懂,適合入門閱讀。
今天又去看了精神科醫生, 他说是我自己把我自己綁住了, 我應該要把過去的事情不要去努力的強迫自己想, 然後用心的過我接下來的生活, 說不定記憶力會慢慢地就記起來了, 當我發現我覺得一天的時間過了很長很長, 我以為過了好幾個禮拜應該要回診了, 其實才過了一天, 我要掛號才發現護士跟
你壓力大嗎? 你的精神算正常嗎? 你能控制你過多情緒嗎? 現在的你,有在按時吃藥嗎? 你知道一旦....你開始去看身心科,也許你就是被拒保的那個人嗎? A:我其實持續吃藥很多年了,醫生說我很嚴重,所以我每個月都要回診拿藥,醫生還說...我比妹妹嚴重,妹妹可以3個月拿要一次。 B:那你
Thumbnail
在這篇文章中,講述了一位曾患有重度憂鬱症,後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者,以及漸漸好轉與復發的過程,在經歷自殺未遂後,開始就診並接受身心科治療的過程,並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後,文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
Thumbnail
歡迎光臨「遊睦市中心」。我們是一個努力了三年卻還沒有任何有影響力行動的社會議題關注團隊。因為現實的無奈,讓創辦人決定放棄堅持這麼久的事情。並且想在最後,記錄下從決定放棄,到放棄後,生活及工作上的轉變。歡迎點進來,聽聽我的「放棄日記」。
Thumbnail
在創作的路上真的很多人問我說 到底要怎麼做出符合自己期待 但又可以表現得很有美感的作品?🥹 這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧!
提問的內容越是清晰,強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議,他們會對你產生「好印象」,認定你是「積極」的人,有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
Thumbnail
在現代生活中,我們常面臨兩種選擇:行動或不行動。許多人認為,不行動只是不做決定,暫時停留在某個狀態。然而,從哲學的角度來看,不行動其實也是一種行動,且它的影響往往比我們想像的更大。正如時間一樣,不管我們是否有所作為,它總是以一種無法停止的方式流逝。而我們每一次選擇不行動,實際上已經做出了一個選擇:
Thumbnail
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️ 🥰🥰🥰在颱風的搖擺不定中,見證了一場讓人感動的國際擴大療癒教師課程,這不僅僅是一個教學活動,更是一場心靈的盛宴,我的內心滿滿的感恩充盈著。 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️兩天前面對天候的挑戰,我曾一度猶豫是否要延後課程?所有的高靈菩薩們,微笑的請我通
關於周5回診。 醫師看到我就嚇到:你怎麼把膠布自己撕下來了! 說明:這是自費的、防水的膠布,很貴。 我說,沒有啊,我沒撕…… 醫師:那你是睡覺時磨來磨去嗎!第一次看到膠布會自己掉的! 我也覺得很神奇。 但是我總覺得,它好像不知道什麼時候,就自己消失了。 不過還好, 醫師說,傷口已
上週六一大早我正在床上補眠時,手機接到電話,結果是我媽說她發生車禍人在醫院。 嚇了我一大跳,於是我匆忙換上了外出服,上了一下防曬化了眉毛就快速騎車到醫院急診室看我媽。 到了國泰急診室,問了一下保全人員,他帶我去找我媽,不過媽還在照X光所以叫我先在那邊等待;一會兒,媽出來了,我看到她臉色蒼白的躺在
Thumbnail
本文介紹了一本書,內容探討瞭如何正視情緒釋放以及掌握處理情緒失控的方法和原則。這本書由一名日本精神科醫師片田珠美所撰寫,通俗易懂,適合入門閱讀。
今天又去看了精神科醫生, 他说是我自己把我自己綁住了, 我應該要把過去的事情不要去努力的強迫自己想, 然後用心的過我接下來的生活, 說不定記憶力會慢慢地就記起來了, 當我發現我覺得一天的時間過了很長很長, 我以為過了好幾個禮拜應該要回診了, 其實才過了一天, 我要掛號才發現護士跟
你壓力大嗎? 你的精神算正常嗎? 你能控制你過多情緒嗎? 現在的你,有在按時吃藥嗎? 你知道一旦....你開始去看身心科,也許你就是被拒保的那個人嗎? A:我其實持續吃藥很多年了,醫生說我很嚴重,所以我每個月都要回診拿藥,醫生還說...我比妹妹嚴重,妹妹可以3個月拿要一次。 B:那你
Thumbnail
在這篇文章中,講述了一位曾患有重度憂鬱症,後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者,以及漸漸好轉與復發的過程,在經歷自殺未遂後,開始就診並接受身心科治療的過程,並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後,文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
Thumbnail
歡迎光臨「遊睦市中心」。我們是一個努力了三年卻還沒有任何有影響力行動的社會議題關注團隊。因為現實的無奈,讓創辦人決定放棄堅持這麼久的事情。並且想在最後,記錄下從決定放棄,到放棄後,生活及工作上的轉變。歡迎點進來,聽聽我的「放棄日記」。