編輯嚴選
別人看不見你沒關係,你不能不看重自己

2020/03/16閱讀時間約 2 分鐘
有一陣子我感到特別喪氣,當時我仍會陷入低迷的狀態,情緒低落、感到無力無望、什麼都不想做。通常這時都躺在床上一整天,從早晨到晚上,不吃不喝。是因為沒有起床的慾望、身心無力又疲憊,只想躺著休息。可是父母就看不下去,母親下班後發現我不吃不喝躺在床上整天,就會跑到面前很兇的叫我起床。
治療過程中,狀態起起伏伏很正常,但只要每一次掉下谷底的情況輕微一點,就算極大的進步。可惜除了自己和醫生以外的人都看不到這種進步,他們看到的是一樣躺在床上的我、一樣沒去上班、一樣狀態不好。因此他們覺得是不是治療無效,該換個醫生看看。母親那陣子常推薦我去看另一位醫生,說認識的人在那邊就診,覺得很不錯。我很清楚他們心底有個想法是:我沒有進步。
這讓我感到非常喪氣。
回診時和醫生會談,我並沒告訴他家人要我換醫生,但他明白我的沮喪。他總是用充滿邏輯和理性的話告訴我哪裡有所進步,進而鼓勵我。醫生那時最常說的是,即便外在沒有變化,但我所有的努力,就已經是件很有價值的事。那時候還無法體會「努力」的價值,只為別人的「看不見」而沮喪。
這些看不見的進步也許是以前狀態掉到10分,現在掉到15分,但外在的表徵看起來差不多。進步也可能是越來越有自己的力量能夠支持自己,以前會因為某些因素陷入憂鬱,而現在不會了。進步也或許只是腦袋裡的負面想法減少,或是當負面想法出現,能夠有辦法排除或消滅它,不因它而消沉。這些都是很大的進步,但沒有好好對談、了解,是很難發現的。不過往往連家人、最親密的人也無法做到這點。
一直到我的進步表現在外在行為,例如狀態不好會請假休息幾天後就回去上班、穩定不發病的時間越來越長,症狀越來越輕微、整個人感覺有自信很多等等,家人才感受到我的努力和改變,但我已經不會很在意他們是否有看見了。
很多自己內在的東西,「別人」本來就看不見。我一直希望他們看見,是因為需要他們的肯定,迫切地想告訴他們:我已經不一樣了。但最終,我得到了自己的肯定,而那才是最重要的。
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我是一位憂鬱症患者,二十歲左右發病,現在已經過了十多年。有鑑於社會對精神失序者的不了解,我願與你分享生活點滴、所思所想。你將會發現我們並沒有什麼不同。
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