付費限定
負面情緒，常被叫做情緒垃圾。
閱讀時間約 6 分鐘
因為承受、處理別人的負面情緒真的很消耗人，所以我們會本能性地想遠離那些負能量的人。
面對別人負面情緒最好的方式，當然是離他遠遠的。眼不見，心不煩。可不是每個傳遞負情緒的人，我們都能在物理上進行隔離。
這時候，保護自己就是件非常重要的事。
怎麽保護呢？
最重要的就是界限。而界限的第一步就是尊重，允許別人情緒自由。
別人有什麽樣的情緒，是他的自由。他憤怒、傷心、抱怨、失望、難過、可憐，是他的事情。而要不要吸食他的這些情緒，就是你的事情了。
你有沒有想過：別人的情緒，為什麽會影響到你？
人之所以被影響到，不是因為別人有情緒，而是自己沒界限。他們總想安撫別人的情緒，為別人的情緒負責。想拯救別人的難過，消除別人的憤怒。
這些想不開的人，就會把自己弄得特別累。我把這種患者的病，叫：
『看不得別人不開心綜合症』
這種病具體是什麽樣的？
給大家說幾個案例吧。
J是一個媽媽，她覺得育兒很痛苦。典型的故事就是跟兒子之間的手機爭奪戰。
有次她跟兒子約好了玩遊戲一小時，然而一小時後，兒子要求加時十分鐘打完這一局。J出於寬容和理解，同意了。打遊戲嘛，戛然而止是痛苦的，J懂。
十分鐘後，兒子依然拒絕交出手機。J就有意見了：不是說了一小時，而且還額外寬容了你十分鐘嗎？
在J的強烈要求下，兒子交出了手機，並開始生氣，罵媽媽壞。然後賭氣把自己關在房間裏。
J就憤怒了：你還氣上了？你自己說了一小時，不守規則；給你寬容了十分鐘，你沒底線；我執行了規則，你還生氣？J說，她好想把門踹開拉他出來打一頓。
我問J：當你奪過手機，規則已經執行了，他也停止玩了，你的目的也達到了。你在生氣什麽呢？
J說，但是他一副不願意的樣子啊。
我問J：你在期待什麽呢？期待他自覺、自願、開心、積極地停止遊戲，心滿意足感恩戴德地交給你手機？
J說：起碼態度要好點吧。
我反饋了J：所以你不僅要兒子執行規則，還要他態度很好地執行規則。
J的期待，是非常高的。執行規則這事，除非規則是有利於自己的，不然很少有人能覺悟高到態度良好地去執行。
比如紅燈這事，你趕時間的時候遇到了紅燈，你就會抱怨。你會說怎麽這麽倒黴，交通怎麽這麽差，城市規劃怎麽這麽糟，甚至會伴隨著很多臟話。可是你還是會執行規則，踩剎車，乖乖地停在紅燈面前，無論你多麽不願意。
規則這事，能被執行，就完成了使命。要求別人快樂地執行對自己不利的規則，未免苛刻了點。
我問J：你好像看不得孩子生氣。
我們探討後發現，J的憤怒，是因為對孩子的憤怒有內疚。
她感覺自己這麽強硬地奪手機，傷害到了孩子。孩子的憤怒，在表達他很受傷。所以J很內疚，覺得自己是個壞媽媽。
J的憤怒在說：我不想看到你憤怒。我很想做到不傷害你，讓你不憤怒，但是我又沒這個能力，我很挫敗。J消化不了這種內疚和挫敗，就會以一種憤怒的形式表達出去。
這也是很多媽媽的一個通病：
覺得應該執行規則，又怕傷害到孩子。兩個期待一沖突，就把自己弄得很挫敗，最後就只能發火。
背後其實是她們想為孩子的情緒負責，為孩子的受傷感負責，為孩子的憤怒負責。
他們都有一種病，叫『看不得別人不開心綜合癥』。症狀是：
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 2792 字、0
則留言，僅發佈於高質量文章【年費用戶專屬】你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
1會員
9內容數
讓我用一年的時間，與你分享各類型的文章。
你可以省去許多時間來閱讀書籍及職場碰撞
這些麻煩事，都讓基爸爸來替你完成。
訂閱一年的時間，你可以替自己的人生改變許多
兩天就會更新一篇心的高質量內容與你分享
代表您只要每月5美元，就可以獲得高達180篇以上的文章
訂閱我的專題吧!
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
我們只是去「看見」，
需要被我們「看見」的。
然後
放掉 它。
你也有平靜的好心情，
偶爾被打亂的時候嗎？
他人的負面情緒或抱怨
真的都與我們無關嗎？
有時候，
我們對於他人的抱怨會有感覺
即便抱怨的不是我們...
卻也認為他們打擾了我們的平靜
而感到煩躁不悅。
試著去問問自己內在
每個人多少，都有被負面情緒影響的經驗，做什麼事都有不對勁的感覺。我自己是有這樣的經驗，被負面情緒影響，什麼事都不想做，不然就是沒辦法靜下心來處理事情。特別是這陣子，因為在家辦公，一遇到這種狀況，半天到一天就沒了，然後就搞笑了...
【前言～專刊主旨】『從人生困境出發，擺脫負面情緒，解鎖受限信念，一步步擴展胸襟及視野，升級新層次的人生運作系統』擺脫負面情緒，跳脫問題層級，揮別人生困境，最關鍵的第一步，是直面所有已發生事實，低頭臣服，跳出思維框架和陷阱，擺脫既定認知，不評判、坦然接受現狀，安住在每個當下。
只要是人就難免有情緒，情緒是個人的主觀感受，深受個人影響，對個人也有深遠影響，因此拂家鼓勵人勤拂拭，然而負面情緒有時難排解，尤其是有罪疚感時，安撫內在小孩，與之溝通對話，或許可減輕負面情緒的傷害
負面情緒多源於三種核心情感需求「和平、愛、被理解」遭到威脅的恐懼，當我們清理釋放恐懼，放棄是非對錯慣性模式，改採不同的視角探尋更多可能性，正面看待一切人事物的可取之處，也許會有截然不同以往的覺察和發現。當我們願意敞開心胸，接納人事物各種不同面向及更多的可能性，才能真正領受隨之而來的貢獻與祝福。
正在執行開發的進度，往往是還沒解決這個又來下一個，頓時覺得人生怎麼不是樸實無華，而是好難。
身在通訊、社交軟體發達的時代，是否常常聽到開發者各種加班類型的抱怨呢？是否因為這樣而沒時間做更多自己想做的事情？從找出原因並改善做事方法開始。
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
我們只是去「看見」，
需要被我們「看見」的。
然後
放掉 它。
你也有平靜的好心情，
偶爾被打亂的時候嗎？
他人的負面情緒或抱怨
真的都與我們無關嗎？
有時候，
我們對於他人的抱怨會有感覺
即便抱怨的不是我們...
卻也認為他們打擾了我們的平靜
而感到煩躁不悅。
試著去問問自己內在
每個人多少，都有被負面情緒影響的經驗，做什麼事都有不對勁的感覺。我自己是有這樣的經驗，被負面情緒影響，什麼事都不想做，不然就是沒辦法靜下心來處理事情。特別是這陣子，因為在家辦公，一遇到這種狀況，半天到一天就沒了，然後就搞笑了...
【前言～專刊主旨】『從人生困境出發，擺脫負面情緒，解鎖受限信念，一步步擴展胸襟及視野，升級新層次的人生運作系統』擺脫負面情緒，跳脫問題層級，揮別人生困境，最關鍵的第一步，是直面所有已發生事實，低頭臣服，跳出思維框架和陷阱，擺脫既定認知，不評判、坦然接受現狀，安住在每個當下。
只要是人就難免有情緒，情緒是個人的主觀感受，深受個人影響，對個人也有深遠影響，因此拂家鼓勵人勤拂拭，然而負面情緒有時難排解，尤其是有罪疚感時，安撫內在小孩，與之溝通對話，或許可減輕負面情緒的傷害
負面情緒多源於三種核心情感需求「和平、愛、被理解」遭到威脅的恐懼，當我們清理釋放恐懼，放棄是非對錯慣性模式，改採不同的視角探尋更多可能性，正面看待一切人事物的可取之處，也許會有截然不同以往的覺察和發現。當我們願意敞開心胸，接納人事物各種不同面向及更多的可能性，才能真正領受隨之而來的貢獻與祝福。
正在執行開發的進度，往往是還沒解決這個又來下一個，頓時覺得人生怎麼不是樸實無華，而是好難。
身在通訊、社交軟體發達的時代，是否常常聽到開發者各種加班類型的抱怨呢？是否因為這樣而沒時間做更多自己想做的事情？從找出原因並改善做事方法開始。