雖然說我們都知道要學會和情緒相處，
但有時候內在太多感覺，
其實我們好像也不知道自己發生了什麼事。
在靜不下來或是過於焦慮緊張的時候，
我有時候會抽抽牌卡，
幫助自己冷靜或是試著跳脫出來看看自己的狀態。
今天這篇文章就是希望可以讓大家藉由牌卡，
試著幫自己做一些自我覺察。
以下有三棵樹給大家作選擇。
選擇前請先靜下心，
可以在背景放個輕鬆的無聲音樂，
然後深吸一口氣，
再吐出來，
接著看看下方的三棵樹，
並在心裡默想自己的問題，
直覺選出一張你喜歡的樹。
選好了就往下滑到你選的那棵樹吧！
選擇銀杏樹的你／妳，
是否最近內心澎湃或者是一片混亂不知如何是好？
也許你感覺到自己的內在有什麼，
卻不知道如何抒發。
試著用創意的方式，
幫自己把這些情緒能量表達出來。
創造的方法不限，
只要是做了你會覺得好玩的，
或是可以幫你找回主控權的都可以，
舉凡：烹飪、園藝、寫字、唱歌、跳舞
你心裡想得到的方式都可以。
如果沒有頭緒，
也可以從小時候或以前曾經有過的興趣做起。
不用想說別人會怎麼看待自己，
重點是用一個自己喜歡且舒服的方式，
把自己內在的情緒能量引導出來。
也許做著做著，
心靜下來，
對於原本煩惱的事情你心裡會開始產生不同角度的靈感。
選擇柏樹的你／妳，
最近是否忘了自己所擁有的青春能量？
只是一味地羨慕旁人的成就，
卻忘了回頭看看自己已經所擁有的。
這組牌也許是在提醒你，
你已經是個贏家了！
試著放下比較的心，
去關心和你親近的人，
也許是約出來吃個飯、聊聊近況，
也許你會發現，
你所看見的他們的好，
並不如你所想像。
記得保有自己的健康才是最重要的。
可以多去運動或是去森林、戶外走走，
多活動身體，
幫助自己找回青春的活力。
選擇山茶樹的你／妳，
不管你心中所想為何，
請大膽地向自己說聲“Yes”吧！
也許對自己尚有些懷疑或是對未來過於心急與焦慮，
但這組牌鼓勵你，
信任自己的決斷，
然後保持信心，
穩穩地一步一腳印地向前，
莫讓心急與焦慮吞沒自己。
如果覺得難以靜下來的話，
來顆品質好、％數高的黑巧克力吧！
黑巧克力可以舒緩壓力、放鬆神經，
也許在你幫自己挑選一顆好的巧克力時，
心情就已經跟著愉悅放鬆下來了也不一定喲！
切記，
不要心急，
對自己保持信心。
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人的狀態會隨著時間、生活環境的變化而有所不同，
所以這組測驗不限只有這次哦！
只要你覺得有需要時都可以再回來測測看。
雖然自己一直會用牌卡幫助自己靜心，
但這是第一次公開分享，
如果有幫助到你，
歡迎幫我按下LIKE讓我知道你喜歡，
也可以在下方留言說說你的感想，
或是之後想看什麼樣的主題。
我會盡量試著規劃的～：）
另外再補充說明，
由於這是大方向的靜心覺察，
所以上述都不符合你的現況也是有可能的。
如果有個人的情況想療癒看看，
請私訊討論看看囉！
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補充-牌卡介紹：
- 心靈樹卡
由華人作家鄭栗兒老師原創的心靈樹卡，
具備靜心、療癒的能量。
我去上過老師的課，明明沒做什麼事，
但回來卻會感覺心裡的波瀾被撫平了，真的很神奇！ - 神奇獨角設計獸神諭卡
擁有美國加州查普曼大學（Chapman University）心理諮商博士學位的天使夫人朵琳．芙秋設計的牌卡，
我自己玩起來覺得獨角獸擁有純真以及童年創造的力量，
像是一個可以陪你一起冒險的兒時玩伴。 - 好好生活。Go.Do.Be. LIVE!套卡
澳洲獨立策展者易安妮Annie Ivanova根據八項個人發展領域，
設計出的自我啟導（self-coaching）牌，
因此這副牌不只幫助自己靜心覺察，
同時也會提供一些實作，
讓自己可以採取行動以幫助自己在當下做一些轉換。
