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焦慮｜聽說．困獸
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每天上班都在腹瀉，一緊張就得往聽雨軒報到，到周末居家卻又不藥而癒，我對自己身體焦慮的抗議莫可奈何。幾乎不長青春痘的臉上開始冒出惹人厭的小痘子，儘管可以用瀏海遮掩，但仍難掩我的崩潰，照鏡子認定這些小東西在別人眼中應該巨大的可怕。不安的焦慮在我身上插滿得勝的旌旗，但我不願屈服於手中誘人的藥物，覺得吃藥後不良的亢奮囂張地更為可怕。對此覺得自己如同戰無不克的將軍一般勇猛，得意之餘看見下巴悄聲探出三個惹人的痘子，霎時之間氣勢全然瓦解，才知道自己的戰力連擊潰小痘子都無能為力，棄甲投降於曠野逃脫。
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生活如同雲霄飛車，但也讓我共享喜樂與淚水。期待藉由這系列的文章，讓我們能更友善地看待精神疾病的親友。我無法代表精神疾病，也無法代表躁鬱症；但我相信每個人同心攜手，社會標籤與刻板印象將被溫柔的挪去；讓杜鵑鳥能自由翱翔、飛越杜鵑窩。
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《大熊餐廳》中，每個人看似完好無缺，實則某個地方都破了洞，在修補中帶著宣洩又失落的靈魂。Carmy 是哥哥的死還有被困住的心理狀態；Sydney 才華洋溢表達方式卻總會出問題，全身散發著孤寂；表哥 Richard 整天吵來吵去，某部分是為了掩飾中年失落的焦慮......
在職場上，難免會遇到一些困難和挑戰。這些困難和挑戰，可能會讓我們感到焦慮、壓力。如果長期處於焦慮的狀態，會對我們的身心健康造成不良影響。職場焦慮的危害包括：降低工作效率：焦慮會讓我們注意力不集中，難以做出明智的決策，從而影響工作效率。加劇心理問題：焦慮會導致情緒不穩定、失眠、抑鬱等心理問
焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。
焦慮，來自於人類的本能，是一種自然反應。
能提高我們對環境中潛在危險的警惕，提升我們的生存機會。
而過度焦慮反而會降低生活品質，並可能造成疾病。
1.察覺焦慮習慣
焦慮的習慣，就隱身於日常習慣的迴圈裡。
觀察這些習慣，才能戒除壞習慣，建立
出處:https://reurl.cc/y6yNeD(啟點文化)
為什麼會一直"選擇困難"?
空閒時間多了，就會焦慮的原因?
矛盾的原因: 因為可能性太多，沒有行動去驗證。
存而不論:對於任何事情先理解但不馬上下定論。
不要太急著要一個答案。
一直停留在探索，沒有做一些小行動去驗證，暫存
女友在電話中說我最近沒情感沒靈魂，不知道我到底要什麼。
或許有吧，我一直在跟身邊的人說我慢慢變得理性，而那是我以前討厭的樣子，但是卻不可逆。
重新認識一件事情：主管交待的事情，基本上是指令。不是拿來反駁的。除非太誇張。
這些極度功利的事情，讓我在公司8小時變得比較不快樂。只有苦中作樂。
人類可以用語言和語氣表達情緒，那動物呢？ 狗狗的汪汪叫、貓咪的喵喵叫有辦法表達出牠們的心情嗎？
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
承認焦慮，對於許多人是非常痛苦的一件事。比起承認焦慮，逃避焦慮更為容易。最近熱門的動畫電影《靈魂急轉彎》引起許多社群的回響。在享受電影帶來的溫暖感受同時，讓我們靜下來好好理解焦慮這個情緒的本質，回到照顧自己的生命任務。
我們都寄望著來世要到美妙的天堂，但是有沒有一種可能，其實我們早就身在天堂，只是我們自己搞砸了?
我們還沒有領悟如何處理好自己的內心之前，我們處在任何一個關係或位置處境，都會是一樣的結果，我們自己讓自己受苦。---薩古魯
一個雨過天青的雨後，為了舒緩焦慮的自己，喜歡黑白照的我，補捉了自己正在踏過水坑的足跡。
我是個想法很多的人，但這種想法指的不是點子很多的那種，而是會找事來煩自己的人，像是別人請我幫個忙，我在接受或拒絕前，會自己腦補無數個畫面的人；要去做我沒做過的事，我自己就先在心裡了死了幾萬遍的那種人；在Line上
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在職場上，難免會遇到一些困難和挑戰。這些困難和挑戰，可能會讓我們感到焦慮、壓力。如果長期處於焦慮的狀態，會對我們的身心健康造成不良影響。職場焦慮的危害包括：降低工作效率：焦慮會讓我們注意力不集中，難以做出明智的決策，從而影響工作效率。加劇心理問題：焦慮會導致情緒不穩定、失眠、抑鬱等心理問
焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。
焦慮，來自於人類的本能，是一種自然反應。
能提高我們對環境中潛在危險的警惕，提升我們的生存機會。
而過度焦慮反而會降低生活品質，並可能造成疾病。
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為什麼會一直"選擇困難"?
空閒時間多了，就會焦慮的原因?
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不要太急著要一個答案。
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女友在電話中說我最近沒情感沒靈魂，不知道我到底要什麼。
或許有吧，我一直在跟身邊的人說我慢慢變得理性，而那是我以前討厭的樣子，但是卻不可逆。
重新認識一件事情：主管交待的事情，基本上是指令。不是拿來反駁的。除非太誇張。
這些極度功利的事情，讓我在公司8小時變得比較不快樂。只有苦中作樂。
人類可以用語言和語氣表達情緒，那動物呢？ 狗狗的汪汪叫、貓咪的喵喵叫有辦法表達出牠們的心情嗎？
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
承認焦慮，對於許多人是非常痛苦的一件事。比起承認焦慮，逃避焦慮更為容易。最近熱門的動畫電影《靈魂急轉彎》引起許多社群的回響。在享受電影帶來的溫暖感受同時，讓我們靜下來好好理解焦慮這個情緒的本質，回到照顧自己的生命任務。
我們都寄望著來世要到美妙的天堂，但是有沒有一種可能，其實我們早就身在天堂，只是我們自己搞砸了?
我們還沒有領悟如何處理好自己的內心之前，我們處在任何一個關係或位置處境，都會是一樣的結果，我們自己讓自己受苦。---薩古魯
一個雨過天青的雨後，為了舒緩焦慮的自己，喜歡黑白照的我，補捉了自己正在踏過水坑的足跡。
我是個想法很多的人，但這種想法指的不是點子很多的那種，而是會找事來煩自己的人，像是別人請我幫個忙，我在接受或拒絕前，會自己腦補無數個畫面的人；要去做我沒做過的事，我自己就先在心裡了死了幾萬遍的那種人；在Line上