這是英文很有趣又迥異的表達方式。不論你是用直譯或用中文去理解它，都會看不懂，因為中文沒有這種講法。要破解這句慣用語的用意，要先了解那個「背部」象徵的意義是什麼。
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“Put your back into it”：外國人叫你把「背部」放進去是什麼用意？
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大家好，我是一名眼科醫師，也是一位孩子的媽
身為眼科醫師的我，我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。
每到開學季時，診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中，兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加，除了3C使用過度，最常被忽略的，就是照明品質。
然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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我的「媽」呀！
母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。
也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
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最近狀態沒有很好
除了工作繁忙外，也很容易以一種“就算了”的心態開始怠惰到別的領域，例如
重訓
例如今天中午睡得太好，也因為沒睡飽進而會想多睡一點再說
但能夠起床去動個半小時可以對我有什麼幫助?
可以讓我心情變好，還有可以發現自己專注力提升
今天訓練項目臥推
特別注意到把身體撐高拱起的時候，背可以壓
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今天要教大家讓身體前側彎曲的肌群如何協調，包含脖子的彎曲肌群，可以避免下背過度伸直或著減少過多的下背張力
大部分的動作訓練，舉凡：臥推、划船、引體向上、肩推，總是強調脊椎挺直的能力，甚至都變成過度挺胸和挺腰的狀態，明明脊椎可以很正常的向前彎曲，結果被練成一條直線，甚至連彎都不會彎…
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「我們知道人生中有一個難題，是人人都要面對，但是你通常會不知所措的東西，就是『人生本身』。那有沒有什麼方式可以讓人及早學會面對人生的無常呢？有，就是體育。」
何立安
這陣子感受到，運動或演奏樂器等身體的練習，都好像人生的隱喻。過程的起伏，承受的試驗，旁人就算再靠近也無法「體」會。
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其實爛姿勢很容易發生，常常也都是不經意的
要真的完全避免實在是天方夜譚
所以告訴你居家爛姿勢排行榜不是要你每天繃緊神經、戰戰兢兢
工作時如坐針氈；想玩個電腦卻還要像個木頭人
而是要知道你現在做的是不好的姿勢，久久該起身稍微換個動作；
就算真的因此產生疼痛不適，也能讓這個問題有個依據
📷
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因應人口結構的改變，現在有許多人開始運動，有年輕人上健身房、有50+的一群人去運動中心或是公園跟著音樂搖擺的人們，這一切的一切都為了身體的健康。我們避免身體的弱化去運動，有的時候健康還沒強化，卻不小心讓自己受傷了。在接治療診時，難免看見個案沮喪的樣子，訴說著他們的病況。
繼上一篇說明了最關鍵的兩個因
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