恐懼與希望
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
7月10日，No. 191，恐懼與希望
其實趨吉避凶的天性，有時候讓我們不容易區分對於希望與恐懼
其實趨吉避凶的天性，有時候讓我們不容易區分對於希望與恐懼
畢竟語言上我們也能將恐懼描述成希望：
「我希望我家裡沒有蟑螂」其實約莫等於「我怕蟑螂」
「我希望我家裡沒有蟑螂」其實約莫等於「我怕蟑螂」
兩者的區別不在於文字，而是表達者內心的感受與行動的動機：「希望」反映的是美好的體驗（乾淨、明亮、整潔），「恐懼」只是舒緩不適。
隱約覺得有時候恐懼也是自我健康的心理動力來源（相比於用恐懼去壓迫別人），但沒有太多時間琢磨，先記錄一下。
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《自信的陷阱》一書中提到，恐懼在進化中的作用非常重要，它能提醒我們注意危險和威脅。在成長過程中，人們常常面對各種形式的恐懼，比如缺乏自信、焦慮、自我懷疑等，但總有人會告訴你「要堅強點」、「這都是小事」、「別像個寶寶一樣」、「沒什麼好怕的」等建議，似乎只有拒絕恐懼才能成為有自信的人。
恐懼是一種強大且生存本能的情緒，我們面對未知或觸及自己的無形標準時，通常會感到恐懼。本文探討了恐懼的原因、面對恐懼的方法以及每個人對恐懼的獨特感受和反應，並提供了一個方法來幫助讀者理解恐懼來源並找出解決方式。
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恐懼原來並不可怕，正視、理解、超越
人的恐懼很多是來自於對事情的無知，如果我們可以辨識事物的全貌，消弭未知，其實恐懼感也會隨之消失。這個原理讓我想起不只是當事人談感情的議題，當社會大眾還不了解精神疾病的時候，很多人都是懷抱著恐懼，一心只想遠遠避開患者，但是如果可以試著理解這個疾病，可能會發現很多恐懼都是來自於未知或是刻板印象。
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