遠離焦慮|社交真的好恐怖

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

社交真的好恐怖

我本身雖然沒有確切的診斷是不是得了社交恐懼症,或是其他心理疾病,但是最真實的感受告訴我,與他人社交真的好恐怖。對我來說,跟熟悉的朋友也許還好,但只要跟陌生的人就會非常焦慮。只要別人問了什麼問題,腦袋會一瞬間空白,不知道該講什麼,不過實際上更恐怖的是眼神。我覺得最恐怖的就是眼神了,別人不管問了什麼問題,接著就會盯著你,讓我的思考更加困難了,當下那一刻,我都很想挖個洞把自己埋起來。明明獨處的時候,我都能很好的思考這些問題,但一但是面對面,原本100%的自信瞬間化為20%。總是在一開始認為:「這次一定可以的!我一定要講出來!」對話結束後卻很想死。

疫情幫了我

說實在這次的疫情,也許對於很多人來說是痛苦的,但是對於我卻是幫助。疫情大大的減少了面對面社交的機率,讓我不必再思考「講這句話好不好?我該講什麼?」。雖然,擺脫不了視訊,但是已經比面對面好太多了!

你說我難道不會孤獨嗎?也許是因為社交的打擊,讓我覺得一個人很好;但是我個人認為,我本來就很喜歡獨處。我覺得獨處沒有什麼不好的,並且我很享受一個人,我不需要顧慮任何事,我可以開心的寫文章、看書、唱歌、跳舞......我想幹麻就幹麻,不會焦慮。偶爾想分享些什麼,或是發現人與人連結的管道已經堆滿灰塵,才會想辦法清空它(開玩笑的啦)。當我覺得有值得分享的事,也會與朋友分享,當然是用通訊軟體。

救贖

這一年之前,我都沒有正視這個社交恐懼,認為無關緊要,又或是我根本沒有勇氣面對它。一開始,我完全不知道我為什麼會焦慮,我在焦慮什麼?直到我後來開始閱讀心理學相關的書籍,第一本就是那本很紅的《被討厭的勇氣》。在我研究過後,發現那本書並不完全是阿德勒的想法,而是《岸見阿德勒學說》,不過因為本篇的重點不在那裡,所以暫時先略過。在我讀完被討厭的勇氣後,我發現,也許我就是害怕社交所帶來的失敗感,我害怕別人覺得我說的話不好,變的很焦慮,所以思考很久。我也意識到了,光知道理論是不行的,所以後來也跑去諮商,個人覺得也有好轉的跡象,但要說狀況好了,其實也很難說,可是我踏出了第一步。這邊就不再詳細說明了。

遠離焦慮

最後,我打算講一下,面對疫情,該怎麼樣不焦慮好了。我面對病毒的方式,其實很簡單,就是做好防疫、消毒......這邊要著重在資訊方面,我個人覺得面對資訊最好的辦法,就是不要看新聞!新聞真的只會讓你越來越焦慮,一直看新聞也許可以說關心時事,但是實際上沒什麼用,看完了根本無法改變什麼,不會因為你看了新聞,疫情就降下來。我們現在真正需要的是管好自己,與實質的幫助;多幫助那些沒有口罩戴的人,多提醒別人三級警戒雖然解封,但是不代表就可以到處走,然後真的不要在看新聞。

希望大家如果有困難,可以多多閱讀相關書籍,或是去諮商,沒有必要的話,就竟可能遠離焦慮,逃離就是了。希望大家也能放下遙控器,遠離新聞!


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留言
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蜜蜜-avatar-img
2021/08/19
我覺得社交抽離真的沒什麼不好耶!阿德勒的個體心理學雖然提到: 人的成功快樂大部分來自與社會的互動和回饋(原文詳細忘記了) 但沒有說哪種互動呀! 個人能夠覺得滿足,好像就足夠好了(個人觀點啦)
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炙式化的沙龍
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這個專題是我閱讀書籍後,將書中的重點整理起來,並且加入個人的見解及想法。可以看看之後再決定要不要買書,或是單純來閱讀也可以。
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