重訓課隨筆-202009
更新於 2021/10/05閱讀時間約 1 分鐘
客觀數字與感覺是兩回事
INBODY作為飲食與運動的綜合指標，是身體管理的一項客觀性參考值，近期總讓我跌破眼鏡。上次測量時自以為有在家自主運動，成績會漂亮/降低一點，結果指標是從23.5升高至25.2；
指標進步的心虛
這個月已經三週沒有進入重訓教室，指標又回到了23，成為最好紀錄，按照女生參考體脂肪率23-24是一般標準的概念。這兩個月的變化關鍵都在飲食。
然，身體退步自己清楚
原本是為了增加肌肉增加健康的初衷來鍛鍊與測量，現在需要找回本心。不然這些紙上數字看起來進步，心知肚明身體並沒有真正強壯起來，時間金錢的投入，並未找到發力的訣竅與興趣，美中不足阿~
觀念轉變，內心接受了重訓與肌肉鍛鍊
危機就是轉機，再次進入教室，身體的力不從心是十足警惕。前段時間抗拒的硬舉，也在嘗試各種軟性訓練與抗拒中，因距離產生美感，雖然還是沒有喜歡，練習時心理的抗拒明顯減少，我知道自己需要鍛鍊，而硬舉是好工具，一個動作的完成，手腳核心都要合作。
目前位置：22公斤。
2020.09.27
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2021年開始接觸人類圖，仍記得自己一開始聽到的喜悅，還有剛接觸的困惑，化作一張張的圖，內心疑惑「我是這樣的人嗎？」想要更了解自己的渴望，藉由課程學到了滿滿的知識，經過時間的沉澱，終於等到情緒清明，薦骨有回應，是時候可以慢慢寫出屬於自己的感受，我的探索人類圖之旅。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
好一陣子沒有更新方格子，一方面是覺得自己有許多要消化吸收的，一方面則是發現，如果真想改變自己，歸根結柢還是要：
1.找到對的老師，一個你可以確認他是真材實料，而且打從心底跟隨的老師。
2.靜坐，找到適合自己的技術，並每天練習
3.讀經典，然後實踐經典的智慧
一道非常慈愛的流動之中，遇到了《 漂泊 》紀錄片，沒有任何推薦，但是，有些時候，就是會很自然地讓出空間，和某一些訊息相遇，通過你，洗滌你。
這裡不會涉及劇透，衷心希望螢幕前的人們，也能親自進入故事之中，去體會那一處久違的心靈觸動。
一個國家會變成怎麼樣，絕對不單只是因為一個領導人的心理因素，背後還有許多結構性問題所致。只不過我想說，心理素質真的重要。
就像我們邀請大家做環保之前，得先好好照顧自己，先面對心理課題，才能照顧他人和照顧地球。不然結局就有可能是，毀了自己，順帶也毀了他人和大環境。
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大家好我是西城，《小人物講股》的主筆，藥學系畢業，卻從來沒當過正職藥師，頂多兼職。
因為我知道藥師的工作無法帶給我成就感與快樂，於是我很早就做了一個決定。
我想用兼職藥師的薪水去養活一個夢，一個可以自由生活不被工作拘束的夢想，並且從中發掘我真正想做的事。
20200930-【健身】【重訓】-健身房170日的成果
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風靡全球的《權力遊戲》曲終人散，劇集裏的時空雖然殘酷，卻讓觀眾難捨難離。不過，雖然這個時空裏住著龍和異鬼，但故事中家族與家族、人與人的鬥爭，其實充滿政治含意，對今天的政治生活別具參考價值。以下的分析含嚴重劇透，適合看畢全劇的讀者閱讀。
苦難，的確是叫人絕望的死胡同，可是，它同時是使人振作的起跑線。在這失落的迷宮，會遇上無數的死胡同，但請記緊，迷宮並非只有一條道路，亦無人規定只有一個出口。
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