早起的鳥兒，真的有蟲吃嗎
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🌱早起的人，可以到花市買花跟買早餐。
根據科學實驗證實，睡眠的品質會影響人的生理及心理。由於生病的關係，有好一陣子我睡得很痛苦，失眠、淺眠、夢做太多，每次早上醒來都彷彿整晚通宵都沒睡，導致精神狀態變很差。後來經過醫師的評估，同意開安眠藥給我之後，整個人就像吃了撒尿牛丸，身體變壯、臉蛋變美、考試都得100分～（喂）
🌱自律的人，過得有點辛苦。
太陽在獅子、上升在雙子座的我，基本上沒有自律兩個字可言，所有的喜好與行為都是憑感覺以及當下得情緒來做抉擇。非常多興趣以及事情通常是三分鐘熱度；例如剛進新公司的前三個月保證全力以赴，積極進取力求表現。至於適用期過後....恩，我們就先略過這話題吧～哈哈哈。自從開始服用安眠藥之後，唯一自律的大概就是我的生理時鐘，時間到了就想睡、早上醒來的時間也開始偏早。絕對不是因為年紀變大的關係，人家還年輕還年輕，給我一杯酒但不用給我菸🚬。
根據科學實驗證實，睡眠的品質會影響人的生理及心理。由於生病的關係，有好一陣子我睡得很痛苦，失眠、淺眠、夢做太多，每次早上醒來都彷彿整晚通宵都沒睡，導致精神狀態變很差。後來經過醫師的評估，同意開安眠藥給我之後，整個人就像吃了撒尿牛丸，身體變壯、臉蛋變美、考試都得100分～（喂）
🌱自律的人，過得有點辛苦。
太陽在獅子、上升在雙子座的我，基本上沒有自律兩個字可言，所有的喜好與行為都是憑感覺以及當下得情緒來做抉擇。非常多興趣以及事情通常是三分鐘熱度；例如剛進新公司的前三個月保證全力以赴，積極進取力求表現。至於適用期過後....恩，我們就先略過這話題吧～哈哈哈。自從開始服用安眠藥之後，唯一自律的大概就是我的生理時鐘，時間到了就想睡、早上醒來的時間也開始偏早。絕對不是因為年紀變大的關係，人家還年輕還年輕，給我一杯酒但不用給我菸🚬。
🌱耍廢的人，享受的是放空。
我很需要一個人獨處的時間，才能盡情放空，好好的躺在床上、沙發上！例如一口氣把「關於轉身成為史萊姆這檔事」第二季之類，或是六刷「咒術迴戰」。沒錯，我就是這麼宅，家就是最安全的耍廢堡壘！
我很需要一個人獨處的時間，才能盡情放空，好好的躺在床上、沙發上！例如一口氣把「關於轉身成為史萊姆這檔事」第二季之類，或是六刷「咒術迴戰」。沒錯，我就是這麼宅，家就是最安全的耍廢堡壘！
🌱，文筆差的人，該怎麼結尾呢？
好了～差不多到了該做結論的時候！能夠安穩地睡個好覺，是一件很幸福的事情呢，希望有一天可以不用靠藥物，也能好好大睡一場～！掰掰～我們下次見～
好了～差不多到了該做結論的時候！能夠安穩地睡個好覺，是一件很幸福的事情呢，希望有一天可以不用靠藥物，也能好好大睡一場～！掰掰～我們下次見～
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我是抑鬱症患者，很多人認為憂鬱症病患無病呻吟。但其實憂鬱症不僅是心理疾病，根據科學實驗證實，也是一種「生理疾病」。希望能夠透過文字，跟你們分享治療的過程，以及心情上的紀錄。
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
我們總聽過一句俗諺：「早起的鳥兒有蟲吃。」，但到最後我們總是戲稱是「早起的蟲兒被鳥吃。」到底為何要早起？早起的好處是什麼？成功早起後又該做哪些事情呢？這本書會帶給你解答。
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
睡眠是動物用來恢復精力的一種休息手段，對於許多動物而言睡眠都是必要的，如若沒有獲得足夠的睡眠，就會導致這些動物產生反應遲緩、做出錯誤判斷等負面影響。
眾所周知在睡眠不足的情況下，如果又去做一些需要高度集中精神的事（比如開車）就很容易打瞌睡，雖然每次打瞌睡可能不過數秒時間而已，卻很容易產生嚴重的後果
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
素食先生小時候很會睡，尤其在冬天走到哪睡到哪，隨著時間長大，睡眠得品質也逐漸下降，造成的臉部抽動及抑鬱的表現，2021年果斷戒除藥物，改變生活方式及工作模式，持續不斷的學習，並從中找到平衡。這是一個成功治療失眠的實例。
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
我們總聽過一句俗諺：「早起的鳥兒有蟲吃。」，但到最後我們總是戲稱是「早起的蟲兒被鳥吃。」到底為何要早起？早起的好處是什麼？成功早起後又該做哪些事情呢？這本書會帶給你解答。
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
睡眠是動物用來恢復精力的一種休息手段，對於許多動物而言睡眠都是必要的，如若沒有獲得足夠的睡眠，就會導致這些動物產生反應遲緩、做出錯誤判斷等負面影響。
眾所周知在睡眠不足的情況下，如果又去做一些需要高度集中精神的事（比如開車）就很容易打瞌睡，雖然每次打瞌睡可能不過數秒時間而已，卻很容易產生嚴重的後果
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
素食先生小時候很會睡，尤其在冬天走到哪睡到哪，隨著時間長大，睡眠得品質也逐漸下降，造成的臉部抽動及抑鬱的表現，2021年果斷戒除藥物，改變生活方式及工作模式，持續不斷的學習，並從中找到平衡。這是一個成功治療失眠的實例。
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒